厦门市 男 16岁
个人简介
海飞特康健体系创始人 Physical Therapist,Manipulator,Chiropractor, Senior PT¥Nutritionist,《健与美》《健美先生》《男士健康》出镜专家
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广州
A:您劈头盖脸就给了我一个大课题!哈哈!如果很容易就练出搓衣板,那全世界的男人都有八块腹肌了。别灰心!理论上说,人人都可以练出腹肌,人人都有搓衣板。但是个体的情况不同,进展和效果不可言喻。有一些共性的方法值得您借鉴。1)要让搓衣板展现出来,您必需减掉大量的脂肪,也就是您一定是一个“瘦...
Q:减肥做仰卧起坐有用么?男性,20岁,肚子上很多肉想减掉,请问做仰卧起坐有用妈? A:应该是有用“吗”而不是“妈”!哈哈! 1)仰卧起坐来减掉腹部赘肉效果不好! 腹部的脂肪消除只有通过中低强度的有氧运动才能达成。并且要随着全身脂肪率的降低后才有可能消除。因为通常腹...
跟往常一样,今天小林背着健身包又来到了健身房,他开始他的减脂计划已经有两周了。刚来健身房的时候,小林对脂肪充满了恐惧和厌恶,现在通过营养师的介绍,他逐步认识到了脂肪对于他的不可或缺的重要性了。 脂肪:巨大能量储存库 &n...
有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选。君不见在健身房里、运动场内、户外等那些大汗淋漓的为了减肥而奔跑的人们吗?当您跑完步,静下来之后,回想一下您跑步的心得和成就,您是否白跑了呢? 白跑一:一来就跑 很多MM减肥心切,一上健身房就往跑步机上跑。事实...
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