北京市 男 16岁
个人简介
国家体育总局训练局健身中心 健身教练
查看:292471次
查看:292418次
查看:291475次
查看:291457次
查看:291196次
查看:285654次
查看:279025次
查看:278133次
今日访客: 0
昨日访客: 1
本周访客: 1
本月访客: 1
所有访客: 1712
广州
日行万步以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。 拉伸做拉伸运动时,应该选择适合自己的运动量,一般情况下,一个动作坚持7秒钟左...
无论你是初学者,还是高水平的健身达人,男或者女,都不会希望自己的的身材看上去像个水果“梨”或“苹果”的形状。而更多经常久坐的人,更是腹部告急。每天锻炼几分钟,好身材让你爱到不行。加油加油~总有一款,是你所爱!
开始阶段,不要自卑你一个也做不起来,按照我们的计划开始吧: 第一阶段:1-2周。运用双手对握或反握的引体向上做满50个,不限组数;杠铃划船4组12个;一周训练一次。握力器每天左右手各2000下。 第二阶段:3-6周。运用双手正握,较窄握距的方法做满50个引体向上,不限组数;杠铃划船4组12个;一周训...
访问量:7891
销售量:0
店铺介绍:
无
地址:广州市天河区大观中路3号创智创意园410电话:020-37266323
粤ICP备09169485号 Copyright © 2008~2024 广州杰士路信息科技有限公司 All rights reserved