南京市 男 16岁
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*哥兰比亚运动营养BSN首位签约的中国区首位品牌形象代言人 *中国健身健美营养专家 *国家一级健身健美裁判 *《老公看你的》游戏嘉宾
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广州
南京王宁每日健身健美知识小课堂:杠铃俯身划船的基本要领是挺胸抬头腰收紧,两臂必须夹紧身体,将杠铃拉向下腹部。
南京王宁每日健身健美知识小课堂:颈前下拉和颈后下拉可以组合成复合组进行练习,组间拉伸非常必要,有助于肌肉加速充血,热身和深层刺激!
南京王宁每日健身健美知识小课堂:杠铃弯举这个动作可以有效的训练我们的二头肌,注意要领手腕始终内扣,两臂与身体夹紧,最重要是重量不要太大,避免借助腰力。[哈哈]
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