广州市 男 16岁
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蚂蚁健身工作室,创立于2013年11月2号。位于广州天河区珠江新城猎德村海文路艺园楼220室。工作室以家庭式健康运动环境,简洁,舒适。让更多的客户感受如在家运动一样的体验,蚂蚁健身工作室不止是给每位客户带来健康的运动感受,更多的是让客户了解自己的运动,学会随时随地享受运动的快乐与自由。
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运动计划的基本原则 1. 提供心肺功能训练,防止心肺功能下降 2. 拉伸紧张的结构(弯曲凹的部分) 3. 强化松弛物理的结构(弯曲凸的部分) 4. 核心稳定性训练 可以提高脊柱的稳定性 下列图片,我们会提供一些拉伸,强化和稳定脊柱的...
【颈部和肩膀的拉伸动作】觉得肩颈部僵硬、酸痛?做一套拉伸动作可以缓解。一天中的任何时间都可以进行,拉伸时请深呼吸,身体轻松!蚂蚁健身工作室 谢谢大家的关注 一起交流一起健康生活
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