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董亮

北京市 33岁

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身高:180.0cm
体重:75.0kg
教练相册

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预备,开始

锻炼肱二头肌的动作,都是属于孤立形成的单关节动作。但也需要采用大重量的训练,要最大限度的集中肱二头肌的孤立的用力收缩,避免有任何的借力动作。

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