长沙市 女 52岁
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瑜伽一对一教学,周末精致小班。身体健康,心态平和,觉知正念,享受瑜伽。除生活记录皆为学习笔记。
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长沙
Vrschika的意思是蝎子。为了刺到猎物,蝎子会把尾巴拱起高过背部,然后越过头部朝前猛击。这个体式就如同一只正在攻击猎物的蝎子,因此而得名。 步骤: 1、 跪在地面上,身体前弯。把双肘、前臂、手掌放在地面上,相互平行。两前臂之间的距离不要超过肩宽。 2、 颈部伸展,尽你所能...
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