- 女 40岁
个人简介
中国国家一级运动员 加拿大运动生理学协会 认证私人健身教练 加拿大红十字会 第一响应者(高级急救) 美国体能协会 体能教练员 (NSCA - CSCS) 加拿大运动创伤治疗师协会 注册运动创伤治疗师
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加拿大
昨天在网上搜索国内的健身网站,结果在一个貌似很权威很权威的网站上看到几篇文章,点开一看轻则不知所云,重则吓我这一大跳! 某些文章指出,运动健身是好的,做ABCD这几种练习对于abcd有好处,但是说了半天,估计阅读的筒子们仍然不知道练习怎样做,该注意什么,什么是正确的,什么是错的; ...
1.肌肉纤维的收缩 在我们能看到的运动员身上大块的肌肉里面,主要分为两大部分:肌腱和肌腹。肌肉呈枣核状(或者纺锤状,如果大家知道纺锤什么样子的话),即两头尖尖的,中间越来越粗。中间粗的地方也就是肌腹,才是肌肉真正工作的部位。 肌腹由一层薄薄的肌膜包裹着无数条彼此平行的肌肉...
前文提到,从事不同运动、职业的人群对于肌肉的大小及形态有着不同的需求。其实,除了看着不同之外,肌肉内部所具备的能量模式与其形态也具有不可分割的联系。 肌肉的能力一般被归为三大类:肌肉耐力(muscular endurance),肌肉力量(muscle strength),肌肉爆发力(muscle power)。每个单独的肌...
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