成都市 男 39岁
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信守自然法则、追寻人世中的美好事与物… 东华理工大学 法学、运动训练学士学位 AASFP亚洲运动及体适能专业专业学院 专业体适能教练认证 高级私人教练认证 国家健身一级指导员 国家篮球一级裁判员 国家篮球二级运员 CUBA篮球联赛江西赛区优秀运动员
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健身房健身的好处如下: 1.减少脂肪增加肌肉力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究,没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性,在坚持锻炼8周后,平均增加了1.75磅肌肉,同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同,女性一般不会因肌力训练使身躯...
热身的作用? 1)使处于休眠的身体,受到轻微刺激,准备运动; 2)心脏的收缩加速,提高搏血量,加速血液循环工作,为肌肉工作做好准备; 3)体温升高,增加肌肉的弹性,防止强烈运动肌肉受伤; 4)使关节的活动增加,增加润滑液,减少运动时关节的摩擦; 5)心理做好准备,开始运动...
导言: 黄力泓说:「想要减肥的人千万不要跟胖子在一起」; 黄力泓说:「每个人都有250位朋友,80%对你毫无帮助。」 每个人都有朋友!比的是你能吸引什么样的人成为你的朋友! 是否能悟透近朱者赤近墨者黑的道理? 2010年3月份,看了美国全球竞争力研究院院长黄力泓博士的『魅...
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