新乡市 男 45岁
个人简介
国家二级套路裁判;国家散打二级裁判;国家二级运动员; 曾师从于跤王“沈少三”老师学习中国式摔跤;毕业于河南大学体育学院武术系本科;郑州市优质课二等奖;曾培养出六余名大学本科生; 为省体校,体育事业培养出多名运动员。
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新乡
训练内容安排: 1~8周:务必学完整套少年规定拳,并能熟练打出来。以后每次训练之前都要打一遍,可以当做基础训练,不必练太多基础动作,练此套拳过程中哪里比较弱就加强练哪里,直到完整演练少年规定拳。 9~12周:重抓体能训练,提高身体素质,加强力量和...
中国式摔跤常用技术动作较为科学的分类方法应分为三类:正面技术动作、转体技术动作和复合技术动作。 一、正面技术动作 (一)耙子 1、定义:用右(左)脚,从对方裆内横向勾拉右(左)侧脚内侧脚跟处将其摔成仰面倒地的跤绊叫耙。 2、动作过程:甲左...
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