单云波图文_单云波日志_单云波明星陪练主页

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淄博市女 62岁

身高:167.0cm

体重:60.0kg

请TA做教练

个人简介

单老师今年54岁，练习瑜伽10多年，现专门从事瑜伽导师培训，有着丰厚的教学经验，对哈他瑜伽、爱杨格精准顺位瑜伽、流瑜伽、孕期瑜伽、产后恢复瑜伽、瑜伽康复理疗等有独到深厚的见解，带过许多私教课。

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资深大师18个瑜伽建议指引你

　　Asana make one firm, free from maladies, and light of limb. 　　瑜伽姿势使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。　　When the breath wanders, the mind is unsteady, but when the breath is still, so is the mind still. 　　当呼吸不稳定时，人的思想会游离不定;...

单云波老师编排的瑜伽拜日练习

　　这是单云波老师为广大瑜伽爱好者编排的以开髋为主的拜日练习，适合各类人群。　　1 站立祈祷式　　2双手向上的山式　　3站立前屈　　4后弯型站立前屈　　5下犬式　　6半下犬式　　7膝碰肘式　...

我的瑜伽老师

　　我的老师一高级国际瑜伽导师单云波老师，是我的瑜伽启蒙老师，她的教学方法独特，对我们的学习认识严谨，一丝不苟，讲解细致，教我们每学一个体式，从做示范开始，，再让我们自己做，每句引导词都详细的告诉我们，让我们记笔记时，细微到连标点符号都告诉我们，如此细腻的老师，我还是第一次遇到...

有瑜伽和没有瑜伽的人生十年

　　瑜伽与没有瑜伽的人，在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的;但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。　　瑜伽一周后　　这是开始...

55岁瑜伽心，从初学到精进

　　55岁的我练习瑜伽虽然有10年了，可是觉得自己还是个新兵刚刚开始瑜伽。　　一是因为瑜伽太博大精深了，它包括了一系列的练习，流派众多，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧来达到练习的目的。二是从每天的练习中不断感悟瑜伽，不断觉知身体各个部位的深层变化，内在体验更清晰，体式...

42岁不经意间被瑜伽吸引学瑜伽永远不会太晚

先爆一张单老师的气质美照瑜伽，听起来也许是一种流行或时髦的健身运动，但是其却有着非常悠久的历史，瑜伽其实是相当古老的一种能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽究竟是怎样的一种运动呢？今天就让有着10年瑜伽学习和教授经验的54岁单云波老...

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