郑州市 男 31岁
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郑州
我们来谈谈运动后你无论如何也应该避免的行为。 不做拉伸运动 当你完成了当日训练以后,你应该针对训练的肌肉做一些拉伸运动。拉伸运动可以让你更快恢复和能帮你保持身体柔韧,更重要的是,拉伸运动能帮助你提高肌肉表现。 过度有氧运动 在重量训练后...
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