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如何做到体脂8%，还不用每天吃草？
时间：2016-10-11 标签: 脂肪 碳水化合物 跑步 来源: 这个健人 查看: 7506次为什么题目会精确到8%?因为这就是这个健人的体脂率。因为工作原因，早晚饭基本都是在外面吃，我觉得应该没有比我更糟糕的健人了吧。
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如何巧妙摄入碳水避免“长胖”？详细的饮食方法在这里
时间：2016-10-10 标签: 碳水化合物 脂肪 蛋白质 来源: FitTime 查看: 8813次在刺激运动表现方面，碳水化合物的确有着非常重要的地位。有位FitTime健身达人给出了她的饮食建议及详细方法，值得参考。
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除了蛋白粉，这个健身补剂你也必须要知道！
时间：2016-09-30 标签: 蛋白粉 氨基酸 蛋白质 谷氨酰胺 来源: 学健身 查看: 6895次健身补剂的存在主要是，日常膳食中的营养补充不够，需要额外摄取。健身的补剂有很多种，比如蛋白粉、肌酸、支链氨基酸、谷氨酰胺等等。
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你知道4000卡路里是多么简单就在吃喝中「获得」吗？
时间：2016-09-20 标签: 有氧运动 跑步 游泳 来源: 跑步吧 查看: 10453次15多个小时的执著、奋力运动，竟然只….消耗了「4000卡路里」(这….像话吗?)!你知道4000卡路里是多么简单就可在吃吃喝喝中「获得」吗?
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为什么健身要多吃蛋白质？吃错等于白练！
时间：2016-09-14 标签: 蛋白质 牛奶 鸡蛋 虾 来源: 本站原创 查看: 23012次为什么健身要多吃蛋白质?如果一个人不能从日常饮食中摄取足够的蛋白质，那么身体系统就会从肌肉、⻣骼、甚至乎内脏提取，影响身体健康。
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健身补剂怎么吃最好？肌酸使用全攻略
时间：2016-08-30 标签: 肌酸 蛋白粉 来源: FitTime 查看: 18985次今天我们就来聊聊健身补剂肌酸，关于它的好处、副作用，到底该怎么使用，买哪种牌子好，这篇文章都会一一为你解答。
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为什么健身要加餐？健身前后加餐吃什么？
时间：2016-08-29 标签: 香蕉 鸡蛋 蛋白粉 来源: 增肌减脂 查看: 23934次为什么健身要加餐?健身加餐吃什么好？健身过程中营养的补充是必不可少的，健身成果70%取决于你的饮食。
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