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　　从两个角度来看：一个是能量代谢方面，另一个是红血球生长方面。维它命B群是水溶性的，所以吸收作用快，相对的也很容易从水分中流失，因此需要额外作补充。
　　【能量代谢方面】一般而言相关性较大的是维他命B1、B2、烟碱酸、生物素与泛酸。人们依靠醣类、蛋白质、脂肪代谢出细胞所需的能量，提供人体活动、运动所需。在这样的能量产生过程中，很重要的一点就是维他命B群的存在。维他命B群就像汽车的火星塞，打火机上的打火石一样，协助能量转换，且源源不绝的释放出能量来。
　　【红血球方面】一般而言相关性较大的是维他命B6、B12、叶酸。在人体内，主宰养分与氧气运输的工具就是红血球。红血球生长的正常与否，会左右体能状况的表现。当红血球较健康时，养分与氧气的运输也会顺利送达细胞，并为细胞所利用。维他命B6、B12、叶酸参与了红血球成长的重要关键，也决定了实质上体能的表现。
　　天然的营养补充品中，首推啤酒酵母粉（锭）营养最为齐全，也因此被称为天然B群的最佳来源。啤酒酵母粉（锭）除了拥有丰富的B群维他命之外，对人体的益处还包括：
　　含有丰富的铬、硒、DNA & RNA、优良的蛋白质、其它微量矿物质。铬，可平衡血糖，使能量在储存与代谢上，维持正常的运作。硒，强而有力的抗氧化剂，可保护细胞避免受伤害，对运动伤害的预防有正面的意义。DNA & RNA，细胞分裂的关键物质，主宰细胞是否正常生长。蛋白质则是细胞建造、修补的重要成分。微量矿物质则辅助新陈代谢的进行，扮演着小螺丝钉的角色。