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　　医学研究发现，人脑的核心是位于大脑中央仅有黄豆粒大小的松果体，它可分泌出人体所需的荷尔蒙（松果体素）。美国FDA检验证明了脑白金的奇迹. 褪黑激素是人体不可缺少的一种荷尔蒙，摄取补充足够的褪黑激素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫能力；防治心血管疾病、保护细胞防治病变、恢复老年人青春、增强人体组织抗紧张、抗氧化的功能；改善失眠，减缓人体老化的速度。褪黑激素还可以防止癌症，糖尿病，高血压，对肾功能失常，白内障、青光眼、安神、安眠、调整时差、黄斑退化，习惯性失眠等患者尤有明显的帮助、可以达到增强抵抗力，促进睡眠之功效。
　　由于退黑素在儿童和青少年体内比较充分，到45岁开始下降。因此45岁以下是服用退黑素的最佳时机。因为退黑素的分泌是在晚上，因此夜间服用最好。一般的服用时间是临睡前半小时。因为退黑素随这年龄的增长而减少，所以剂量随年龄而不同。如40－44岁，临睡前服用0.5－1mg。45－54岁服1－2mg,55-64岁服2－2.5mg, 75岁以上服3.5－5mg。
　　女性在怀孕和授乳期间，不宜服退黑素，因为这时容易将退黑素通过胎盘素或乳汁传给退黑素已很丰富的胎儿或婴儿。
　　服用的注意事项有以下5点：
　　（1） 如果作为解决失眠而服用，则在临睡前半小时服用1-2mg。如果服用仍不能解决问题，则可将剂量增加至3-5mg, 如果服用第二天感到头昏脑胀，则可能是剂量太大，建议减少。
　　（2） 长途飞行时，穿过时差区到达另一地后，建议在睡前服用退黑素3-5mg,连续服用4天，直至你的生物钟调整过来为止。回家后调整时差也用同样办法。
　　（3） 服用退黑素时，不能同时服用阿司匹林。最好不抽烟，因为吸烟能破坏退黑素。同时也不能大量饮酒。
　　（4） 患自体免疫症者，如风湿性关节炎、风湿热、肾小球性肾炎、甲状腺功能障碍、获得性溶血性贫血和患抑郁症者，退黑素要慎用或在医生指导下应用。
　　（5） 患高血压，如果用β－阻断剂来降压，建议不用或用其他药物来降压。因β－阻断剂能妨碍退黑素的分泌，甚至使其分解。
　　退黑素是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，松果体素控制着人体的生物钟，随着年龄的增长，体内的退黑素逐年较少，这就是为何老年人睡眠较少的主要原因，适当补充退黑素能有效改善睡眠质量，退黑素是目前公认的能代替“安定”无副作用、且不成瘾的保健食品。
　　成年后适时地进行补充退黑素，可以调节人体内分泌，去除黑斑，老年斑，黄褐斑，妊娠斑及日晒辐射引起的色素沉着，令皮肤美白，润泽，恢复青春风采。
　　补充退黑素可以使年迈体衰，精力下降而导致性欲减退的中老年人提高性功能，且无副作用，因为退黑素不象睾酮类药物使人放纵，而是调节各种性激素的分泌，使他们不致发生过量或不足。退黑素能增强人体搜寻破坏癌细胞的能力，消除自由基对细胞的损伤，增加T细胞，保持机体良好的免疫功能。