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“镜子疗法”能让你消除对自己的偏见！

　　行为治疗学上的“镜子疗法”能让你消除对自己的偏见！

　　好吧！就算聪明伶俐的我们让自己勇敢坚强，不被自己内心的小恶魔给击倒。那些事不关己、高谈阔论、站着说话不腰疼的所谓心理学家们，有给出一些具体的方法吗？

　　有的，有的。行为治疗学上还有一个叫做“镜子疗法”的技术。就是让被“治疗”的对象(例如看不见自己美丽的女子)，在镜子面前凝视自己、努力地发现自己的优点，并且把这些优点逐渐强化和扩大，一直到能盖住自己的缺点为止。对于身材和体重，我个人的实验中，觉得这个方法颇为有效。

　　首先，找一个风和日丽、不用赶着工作的早晨，给自己沏上一杯心爱的饮料，舒服地坐着，深深地呼吸，在愉悦的情绪中，在一张白纸上写下自认为最性感美丽的身体部位。(别告诉我你没有任何性感的部位。线条优美的颈项？纤细修长的小腿？丰满诱人的乳房？浑圆魅惑的臀部？Come on，你不可能找不到的！)

　　接着，找一个温度适宜、光线柔和的地方，裸着身子，在镜子前仔细欣赏端详自己的性感部位(如果部位太多，你可以多花点时间，慢慢来，没关系！)。

　　再接着，把自己的眼睛想象成照相机，把镜子里的性感景象拍下来(请用彩色胶卷！)。

　　最后，回到舒服的坐姿(别躺着！)，缓缓地喝点东西，深深地呼吸，把刚才拍的照片放大，贴在脑门上(放大成几寸？呵呵，你想多大就多大！)。

　　以上这些步骤可以随时、随机进行，可以一周一次，也可以受伤时作为急救护理。

　　当脑门上一旦贴上了不好撕下的标签之后，我们当然还得务实地找到扬长避短的方法。每个人都有最介意的身材部位，(例如我最介意自己的肚子)。所以买衣服时，除了要选择可以发扬光大优点的款式之外，还要选择可以“牢靠地”遮住短处部位的款式。我的方法是，所有的上衣、甚至吊带，都选择质地相对笔挺的面料，不让它们贴在我的胃腹上，这样我就可以优雅地谈笑风生，不用随时注意摒住呼吸、缩小腹、并且不断地从肚皮上拉扯衣服！