健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

      运动方案：
      时间段 运动方式 运动时间
上午 跑步 60分钟
中午 器械练习 60分钟
晚上 跳绳 30分钟

　　每周运动5-6次，每次共计2.5小时。

3、增肌阶段
　　减肥的成功，极大的鼓舞了张德应，并让他热爱上了健美运动，如今他已经连续3年坚持进行正规的健美训练，在他身上也寻不到曾经肥胖的痕迹。在教练鼓励下，张德应加入私教工作室的健身，系统的学习了健美运动的知识，晋职成为一名私人教练。让我们看看他作为私人教练的训练和饮食计划吧。