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时间:2014年06月17日 14:23 标签: 仰卧起坐 来源: 本站原创 查看: 4458次

  腹部仰卧起坐:仰躺曲膝,双手抱拳顶住下巴,头部不能晃动,卷曲上半身直约 35~40 度,

  下背要贴紧地面,动作恢复平躺时要缓慢,

  此动作反复做 15 至 20 下,

  如下图:

  

01

  

02

  坚持每天锻炼

 
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