体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
主题：健身球俯卧撑
首语：许多健身爱好者经过一个阶段训练之后发现自己的肌肉并没有想象中的那么大变化，究其主要原因，多数是因为动作不达标。切记，越标准的训练动作才能有越好的效果。
练习建议：你的脚高度升高(各种球。各种板凳都可以)，保持你的背部挺得笔直/平。您可以使用不同程度的宽度来做这个训练。
**想了解更多关于运动塑型，增重减肥的咨询，敬请关于健网5ifit.com频道专栏**
责任编辑：cooperian
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 俯卧撑架的秘密，只有 3% 的人知道查看：6221
- 阳光帅哥私教胡光毅热情洋溢 吃货教练喜欢和会员“心与心”交流查看：8807
- 健网私教工作室新加盟教练李文宇个人风采展示 酷酷的肌肉小哥查看：11142
- 树波资深私教何宏波 健身行业的佼佼者查看：8107
- 帅哥私教刘云访谈录 完美的倒三角身材你想拥有吗查看：14041
- 健网私教专访：清秀小哥戚宇航的健身心路历程 我想做一个安静的美男子查看：11202
- 健网私教专访：都俊杰，我是健身行业里不耍帅的都教授查看：11578
- 健网王牌私教付新明一大波帅照来袭！猛戳！查看：9800
- 好身材就是任性：曾经斯文体育生到如今职业帅气健身教练质的飞跃查看：15112
- 到底什么是“胖”？——正确看待体重数字查看：7575
- 帅小伙训练一个月增重增肌10斤 手臂维度壮了一圈查看：41330
- 【干货】澳亚阳光健身学院教练示范家庭无器械健身动作查看：6184
- 励志哥小L健身前后对比亮瞎你双眼查看：9264
- 为摆脱肥胖带来的健康危机 80后大叔两月减掉28斤横扫大肚腩查看：7605
