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时间:2014年07月01日 13:40 标签: 腹直肌 来源: 本站原创 查看: 7950次


  主题:腹肌的训练动态图


  导读:性感的腹肌人人都想有。腹肌动作无需多讲,选3-5个动作,每个动作做三组,每组做15-20个。注意感受腹肌收缩,而不是一味追求个数,动作质量比数量更重要。体力好的可以缩短组间休息时间至10-20秒。腹肌是耐劳肌,可以频繁练,甚至一周练4-5次。


  腹直肌动态训练图解:

  

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腹肌训练



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责任编辑:jeffzuo
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