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　　俯卧撑锻炼方式多种多样，那一种俯卧撑健身计划更适合你?接下来我们来看看水平俯卧撑锻炼方式

　　水平俯卧撑其实并不是真正意义上的俯卧撑。 它是生活在第二个黄金时代的大力士所钟爱的静力绝技之一，而且它的历史可以追溯到更早的时候。那时的人喜欢这本亏趁是因为：水平俯卧撑对身体素质有很高的要求， 不但每一块肌肉都有要强劲有力， 而且还要有较高的平衡能力与协调能力。

　　此外，这也是个很酷的聚会特技。双手撑地，与肩同宽，双臂弯曲，肘部内收，贴在身体两侧，然后身体前倾，直到双脚离地，双腿镇定。想要保持这个姿势，你的背部和双腿必须像铁板一样坚挺。 若没有图片， 你很难想象该动作是怎样的——下图能够帮助你了解这一点。水平俯卧撑是块难啃的硬骨头，攻克它的关键就是坚持练习十式， 增强身体的力量。坚持练习，你一定会成功的!

　　由于此健身计划难度稍大所以在锻炼之前要做好充足准备。