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　　说到超人相信很多人并不陌生，超人拥有超越人类的能力，例如飞天，超强感知，力大无穷，这些都是超人的标志。那么我们作为普通人类有可能拥有超人的能力吗?答案是肯定的，飞天我们可以借助航天器实现多人甚至是个人飞行，感知力我们也可以借助感应机器，那么力量呢?我们无需达到超人般的力量，但我们也最求力量，俯卧撑是训练力量很好的方式之一，而今天为大家推荐的就是超人俯卧撑健身计划。

　　做标准俯卧撑时，双手通常是在肩部或胸部正下方;而做超人俯卧撑时，你的双手则要平放在身体前方的地板上—超出你的头部，手臂几乎伸直。这时，你看起来就像是在飞翔，这个变式因此得名。

　　由于做这个动作时力臂变长，所以你的上胸部、胸小肌、背阔肌以及腋窝周围的肌腿将得到集中锻炼。由于手臂姿势如此，你放低身体时动作幅度减小了，这样一来肩部与肱三头肌得到的锻炼就比做标准俯卧撑时少多了。因此，该练习(与宽距俯卧撑一样)并不会让你变得越来越强。如果不是为了强化胸部相对薄弱的区域，那你完全没必要练习这个动作。

　　通过这方式我们可以慢慢感受超人般的力量，不过需要大家坚持。