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　　主题：健身球训练心得

　　运动的时候不能急于求成，要身心放松。心情放松了，身体也自然会变得无拘束。如果肌肉紧张，进而带动全身变得紧张，这样容易在运动中受伤。让我们通过内心的平静寻求身体的平衡’以放松的心情去运动，才会取得事半功倍的效果。

　　减肥球运动效果不会立竿见影，不要因为暂时看不到效果而中途放弃。只要坚持减肥球运动，总有一天你会发现，全身的肌肉变得紧致结实了，身材曲线也日趋完美了。为了这一天的到来，做减肥球运动的时候不要仅仅局限于一个动作，而是要多个动作交替进行，尽情享受减肥球运动带来的无穷乐趣吧！

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