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　　主题：弹力绳健身时的三个注意事项

　　当你使用健身带或者健身管锻炼时，记住下面几条提示：

　　1.放慢健身带或健身管锻炼动作。如果你仔细地观察一下肌肉的运动，你会发现你的肌肉是同时向两个方向发力的健身带或健身管不要过紧地缠绕在掌部或足部，否则会阻断手部或脚部的血液循环。相反，松松地、形成环形地绕在身上就可以了，就像你把遛狗带绕在自己手上一样。

　　2.当你把健身带或者健身管缠绕在脚下时，要确保它的牢固。你也不想让健身带从脚下滑脱出去吧!

　　3.使用锻炼专用的健身带和健身管。经常检查它们是否有破洞或撕裂的地方;如果它们已经损坏了，及时进行更换。

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