何洁恍然13年

何洁恍然13年

何洁档案

练习瑜伽１３年之久；
灵慧瑜伽创始人，高级瑜伽师；
早年受教于张慧兰正传弟子彼得·陈，１９９５年东渡日本，入顶级瑜伽大师藤本惠幸门下修炼３年；
１９９８年与朋友合办双子星女子俱乐部，主讲瑜伽；
２００１年入韩国瑜伽生命学院进一步进修；
２００４年中国社会科学出版社出版何洁编著的《瑜伽自我修炼手册》；
现任灵知慧普拉提瑜伽专业女子健身俱乐部专职教练。

    何洁老师算是在北京较早教授瑜伽的前辈之一了。曾经是学美术的她对修身养性有挥笔作画一般的演绎经验。１９９２年她在偶然的情况下和西班牙友人学了两个瑜伽动作，一个是脊柱扭转式，这个动作能够挤出颈背的瘀血，打通经络，有舒筋活血功效；另一个是眼镜蛇式，能够按摩腹脏，消除内脏的压力。简单的两个动作，很快消除了何洁老师的头痛症状，她喜出望外地接受了瑜伽养生的理念，从此走进自修瑜伽的生活。

    自我的练习还是远远不够，１９９５年何洁东渡日本，幸运地拜在藤本惠幸大师门下。那时候东京已经相当风行瑜伽，于是她萌发了学成归来把瑜伽带入北京的念头。天遂人愿，１９９８年她在一个美国朋友的协同下，共同开办了双子星女子俱乐部，以小班授课的形式叩开了北京人瑜伽意识的大门。不断进步不断反省的她并没有停滞不前，２００１年她受邀进入韩国瑜伽生命学院学习。韩国人把瑜伽与中国的气功结合的很紧密，大胆地在传统瑜伽的基础之上，探寻生命健康的方法。这也是何洁此后在总结不同种运动方式对肌肉、器官、骨骼、经络、腺体的刺激，而编排了数套修身瑜伽的灵感基础。学习期间，她历经瑜伽示范者、老师阶段，最终获得瑜伽导师的认证。那时候，她的羽翼已经相当丰满，这为她后来出书做足了铺垫和准备。

    何洁现在并不是单一地教授瑜伽，过去她曾自己研究过健美操、舍宾、普拉提诸多运动形式的特点，综合起来她认为有氧操锻炼心肺功能，器械着重练习肌肉线条，舍宾强调重复运动来脂肪消耗，而瑜伽最符合人的身体自然规律。她坦言自己偏袒瑜伽，现在每天都至少练习半小时，恍然１３年过去了，她坚持着这个习惯，不断地让瑜伽为她注入新鲜动力。

瑜伽观点：瑜伽较高的境界主要锻炼的是内心。体位法起到基础的健身作用，主要锻炼脊柱平衡，从达到平衡开始调节身体的各种功能，即调身；呼吸法使体内流动的生命之气更为通畅，学会在吸气和吐气的过程中停顿，随着停顿而出现一种静止状态，即调息；冥想法锻炼人的心智，教会人们克服物质欲念，使内心从所谓的愚昧到充满激情，再到善良，最终超越这三种境界，达到最大的幸福和快乐。现代瑜伽强调的是帮助身体更为柔韧健康，从养身入手达到养心境界。

对于现在风靡的瑜伽大班授课，何洁很不赞同，尽管这项运动非常有前景，但是商家应该对每一位顾客负责任。老师示范的同时，不能对每一个学生的体位做纠正，一方面学生可能存在受伤隐患，另一方面，每人的身体情况都不同，完全按照一套动作练习，很可能起不到好的收效。因此对于当前细分的瑜伽种类，何老师非常赞同，但是规范瑜伽市场是关键。