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　　导语：《激战》这部电影相信很多人都看过吧!张家辉、彭于晏那肌肉真是让人热血沸腾赞不绝口。本文的主人公正是受了这两人好身材的刺激才走上了健身的道路，他觉得男人就得有这样的肌肉，才够霸气才够性感。快来看看这个男士减脂健身励志故事吧!

　　在看完《激战》这部电影的次日，我毅然决然开始了减脂健身之路，而且是一发不可收拾。 因为我不想将时间浪费在往返健身房的路上，索性自己买了对哑铃上网自学自撸，反正30到40分钟的时间我也差不多练完了，这样既省时间又省银子，还不用和猛男们一起共用健身房里满是男人味与汗水的器材，这可以说是一举多得。其实最可怕的，我也是听说的，健身房里一直流传着一个恐怖的传说：那些神秘的壮汉们爱挺着厚厚的胸肌(别的地方也可能)静静地站在浴室的门口，靠着墙壁眯着眼睛抽着烟儿，将耳朵竖起来，仔细倾听着肥皂滑落到地上的声音.......

　　民间都流传着这样的一句话，“健身三分靠练，七分靠吃”，为了自己的汗水不白费，我最爱的可乐、芝士、五花肉、出前一丁、张君雅、品客等垃圾美食都放弃了，这些东西说多了都是口水啊!平时睡眠保证充足可以让疲劳的肌肉得到更好地恢复，因此我一般在晚上12点之前睡觉。其实我觉得健身就是规范饮食和睡眠习惯的一个过程，是健身让我的生活越来越步入正轨，越来越健康。

　　就是这样我健身坚持了一年，肯定收获不小(下面会上图)，体重从82kg降到了69kg，看着自己的赘肉慢慢消失，逐渐进化成肌肉是非常爽的一件事情。不过这肯定不是变身的最终形态，健身还未成功，小弟仍需努力!

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