体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
导语：三角肌分三束，前、中、后;三角肌中束对肩部的宽度有重要的意义，如何锻炼三角肌中束肌肉?2个动作。
1.哑铃肩上推举，这个动作可以练整个三角肌。
2.哑铃侧平举，只练三角肌中束。
方法：三角肌中束属于小肌群，适用于每组15-20次的重量进行训练，更容易刺激三角肌中束，获得泵感。可以用递减重量的方法训练最佳。
责任编辑：webmaster
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 当用超量恢复进行突破增肌瓶颈时，如何预防过度训练？查看：4568
- 三角肌怎么练？9大原则教你如何练三角肌查看：34228
- 阳光帅哥私教胡光毅热情洋溢 吃货教练喜欢和会员“心与心”交流查看：8737
- 健网私教工作室新加盟教练李文宇个人风采展示 酷酷的肌肉小哥查看：11063
- 树波资深私教何宏波 健身行业的佼佼者查看：8038
- 帅哥私教刘云访谈录 完美的倒三角身材你想拥有吗查看：13965
- 健网私教专访：清秀小哥戚宇航的健身心路历程 我想做一个安静的美男子查看：11128
- 健网私教专访：都俊杰，我是健身行业里不耍帅的都教授查看：11510
- 健网王牌私教付新明一大波帅照来袭！猛戳！查看：9709
- 好身材就是任性：曾经斯文体育生到如今职业帅气健身教练质的飞跃查看：15039
- 到底什么是“胖”？——正确看待体重数字查看：7490
- 帅小伙训练一个月增重增肌10斤 手臂维度壮了一圈查看：41259
- 【干货】澳亚阳光健身学院教练示范家庭无器械健身动作查看：6126
- 励志哥小L健身前后对比亮瞎你双眼查看：9200
- 为摆脱肥胖带来的健康危机 80后大叔两月减掉28斤横扫大肚腩查看：7546
