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　　导语：都说男人身材是最重要的，脸蛋倒是在其次。可是不是每个人都能天生就拥有好身材的，大部分都是后天锻炼才能得到完美的体型。身边的励志健身增肌故事多不胜数，不怕你没肌肉，就怕你不肯坚持锻炼。学学这位帅哥吧!有脸有身材，迷死妹子不偿命。

　　说到健身，我已经断断续续坚持了快2年，我倒是不敢说自己练得非常好，只可以说马马虎虎。

　　无论怎么说，我喜欢健身，健身能让一个人发生巨大的改变，不仅气质变了，身材也变得魁梧了，原来我都不怎么喜欢照镜子的，现在走到哪看到有镜子都会照两下，习惯了看自己的全身，看看有什么不足的地方。

　　健身，我觉得最主要的一点是坚持，如果你没有一颗坚持到底的心，那么无论你的健身计划有多么无可挑剔，健身动作再标准，都是无济于事的。因此只要你可以坚持下来，剩下的自己就能慢慢摸索了，因此坚持最重要。

　　我自己在读高中的时候就爱运动 ，打打球什么的，那时还没接触健身。后来和朋友去武警训练房参观，看到每个人身手都非常矫健，那时我在想肌肉增加了体重，反而身体更灵敏了。从那时开始，就狂热地爱上了健身，那时没器材，因此经常在宿舍只可以做一下俯卧撑还有仰卧起坐，在学校的伙食也是马马虎虎的，但是有锻炼和没锻炼，和整天在电脑前坐着不运动的人，差别还是非常大的。经过半个学期锻炼，体型变化还是有的，那时正好在发育，肩膀明显宽了很多，体型也更坚实了 。

　　后来开始工作了，那会儿，刚开始工资非常低，不过还是交了健身房的年费，那时不贵，才700多元。想想也是值得的。工作蛮辛苦。早晨6点多就起床，坐车上班，一直到晚上7点下班。接着急冲冲的去健身房，虽然非常累，但是还是很有激情，健身时不觉得疲倦。

　　那时健身计划完全没有，都是瞎练，现在都有点忘了，效果也不是非常显著。因此说，科学完善的训练计划非常重要，而且训练计划得经常更换，让你的身体每次都可以面对新的挑战。

　　到后来，慢慢地开始看书，自己去学习健身动作的标准性，慢慢地开始制定适合自己的训练计划，饮食也开始注意，效果越来越明显。现在的训练计划分两个训练期，两个阶段。但是还是到了瓶颈，我想还得多跟肌友们交流一下，吸取一下经验。