导语:现在,在继房子、汽车等高档商品后,家用健身器材渐渐变成都市消费的热点,不过对于家庭健身房配置相信很多人心里都没什么概念,其实家庭健身房的要求要是有不少的,而且应该选购适宜的健身器材。
家庭健身房的设计务必要具备以下元素:
1、场地的大小
家庭健身房通常有8到12平方米就够了。运动场地要和室内其他活动场所分隔,确保运动的时候不会受到其他事情干扰。
2、通风和采光
这是运动场所不容忽视的元素。要确保空气自然充足流通,同时,房间要明亮。
3、采用自然材料
家庭健身房地面一般铺设木地板,在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯。
4、小物件的摆放
窗前不妨能摆上几盆盆栽,或种点攀藤类的植物。喜欢运动的人一般也喜欢关注自己的身体,镜子的配置也是必要的,镜子最好是全身镜。
推荐选购家庭健身器材
1、跑步机
跑步机是当今家庭健身器材中普及率较高的一种,已在市场上热销多年,虽然消费者对其健身效果预期较高,不过由于使用枯燥,运动量较大,要达到每次运动45分钟的基本健身要求很困难,因此非常难达到预想的健身效果;大部分家庭购买后很少可以长期坚持使用,闲置率非常高。有迹象证实,近年来,跑步机在国内的销售已呈逐年下滑趋势,专家预测,随着家用健身器的多元化趋势还有趣味性健身产品的普及,家用跑步机的市场份额会进一步减少。
2、健身车
健身车也是家庭健身器材的主导产品之一,是标准的全身性有氧运动器械,是运动强度适中的有氧运动,而且,因坐垫支撑臀部重量,关节不会受到运动冲击,更符合有氧运动强调的持续的、小强度运动的要求,在欧洲家庭普及率达到90%以上。近几年,市场销售份额呈逐步上升趋势,不过由于缺乏趣味性,所以,短时间内还非常难成为中国家庭健身的首选产品。
3、游戏健身车
游戏健身车是近年在欧美开始盛行的一种带游戏互动功能的健身车,它利用家里的电脑或电视,把器械运动和3D游戏画面结合在一起,实现了运动和趣味完美地结合,深受青年人,尤其是中小学生的追捧。在美国,不少中小学还有健身房都配备了游戏健身车,大大提高了人们参与运动的积极性,已经逐渐变成欧美家庭健身最受欢迎的新型健身产品,发展趋势乐观。现在我国游戏健身车也受到市场追捧,TCL集团已将其液晶平板电视与游戏健身车成功对接,市场反响强烈。 划船机是健身房里不可缺少的健身器材,是锻炼腰、腹部、大腿还有臀部主要肌肉群的首选产品,划船机容易操作,运动强度适中,不过同样缺乏运动乐趣,现在在欧美家庭有一定的普及率,不过在我国尚未进入家庭。
4、椭圆机
椭圆机在欧美家庭健身中有一定的普及率,不过在我国家庭使用率还很低。
椭圆机是运动关节的首选器材,运动型态类似越野滑雪的动作,所以,对双臂和腰部的锻炼效果明显,是现在健身房中普遍使用的有氧运动器械。不过因为占地面积大,不适合我国的居住环境,另外运动过程缺乏趣味,因此在我国家庭中鲜有购买。
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