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　　导语：相信有不少朋友都会问练腹肌最好的方法是什么?其实就是一个字“练”。不管你有多好的健身器材、营养补剂，如果不坚持练习，都是没有效果的。腹肌锻炼方法图解，简单易懂，坚持健身拥有完美八块肌。

　　接下来就分享一套本人认为练腹肌最好的方法，主要有5个动作组成，练习者依据图中标注的练习次数、组数、时间去练就可以了，具体请看下面的动作图解：

　　第1个动作：仰卧卷腹

　　第2个动作：仰卧侧向卷腹

　　第3个动作：仰卧直抬腿

　　第4个动作：俯撑登山跑

　　第5个动作：平板支撑

　　想要练腹肌的朋友们别去迷恋有什么一个星期、两个星期就可以练出8块腹肌的方法或者是腹肌练习器等，这种所谓的方法或者是腹肌练习器都是噱头。练腹肌最好的方法归根到底还是练，依据以上5个动作的顺序依次做下来，别偷懒，尽量保证每天都可以练。坚持6周，你就会看到腹肌显现出来。