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　　导语：拥有狗公腰的男性胸围较腰围宽大许多。从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成了性感的线条。由于该线条类似于狗的腰身曲线，而得名狗公腰。现在就和大家分享一套腹肌训练动态图，都是狗公腰锻炼经典动作，打造迷人性感腰腹。

　　【9个GIF公狗腰训练动态图】在家不知道如何练腹肌?现在小编就教你一套腹肌训练动态图。每次选取4到5个动作，每个动作进行4组，每组做到力竭程度，组间休息1分钟。腹肌隔天训练就可以了，不需要天天练，要给腹肌休息生长的时间。