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　　导语：拥有性感腹肌的男人无疑是很受女性欢迎的，适当的腹部肌肉会让女人爱不释手，更有安全感。不过理想是美好的，现实却有点残酷，生活中腹部脂肪多没有线条的男人一抓一大把。但是别着急，八块腹肌锻炼方法图解，让你一个月后变身肌肉型男。

　　大部分男性辛苦锻炼,就是为了这漂亮的八块腹肌。那究竟该怎么练腹肌呢?

　　接下来的动作可以有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌还有腹横肌。这些动作都是从易到难的，每个动作进行15到25次，休息30秒!坚持锻炼，漂亮的八块腹肌你也能拥有get√!