健网私教工作室梁志斌教练的健身心路历程

　　各位童鞋，本期将跟大家分享健网私教工作室新加盟的型男私教梁志斌的健身心路历程。梁教练是一位爱猫人士，也就是大家经常说的猫癌晚期患者，平时很爱收集各种猫咪的图片，看到流浪猫也会忍不住去逗一下，甚至还收养过这些可怜的小猫咪，啊，小编一直觉得喜欢猫咪的男人都不会太坏，最起码爱心泛滥，而且重要的是人家颜值也不错，身材也赞，好受妹子欢迎哇!先正儿八经给大家曝一张梁教练的果照!

　　腹肌有木有好性感，最重要的是感觉好有范，略带一点点的放荡不羁(也不知道这个词用得对不对，哈哈)

　　梁志斌教练曾经获得过桂林健身健美比赛75公斤第一名，广西健身健美比赛70公斤第三名，私教授课500个小时，经验非常丰富，而且梁教练还是一位业余平面模特，身材棒棒哒!

　　现在附上一些梁教练参加健美比赛的照片还有获得的奖牌

　　梁志斌教练的健身心路历程

　　现在的我每个礼拜都坚持5-6天的健身锻炼，每天让自己的身材变得更好，我很热爱!然而我刚开始接触健身的时候只有110斤(我身高175公分)不到，可以说是瘦的跟麻杆差不多。大约5年前，就跟同学打篮球，经常被人家撞飞，后来我就问怎么长点肉啊哟太瘦了，有人说做俯卧撑啊一直做，休息一下再继续做，做到没力，我回家开始做俯卧撑，好吧一开始我十个都做不了，而且前所未有的累。第一天我记得我一共就做了50个左右中途还休息了很多次，但是到第二天我继续坚持做，居然比昨天做的多了!

　　这让我越来越有动力，一天比一天做的多!做了三个多月的时候有幸接触到健身房，姐姐给了一张健身卡，我就带着我最好的朋友一起去锻炼，心想我俯卧撑做的挺厉害了在健身房应该吃得消，谁知道晃悠了两三个月都没有长进，器械全都不会玩。我们那里刚开始没有私教这个概念，教练偶尔教一教，说一说，但是用处真心不大，后来跟教练关系好以后我们就在教练锻炼的时候偷偷跟着练，练了一段时间发现进步不小，但同时也遇到了瓶颈，当时长到了120斤就长不上去了。

　　后来因为要开始工作了，健身房有一段时间就没有去了，从新去的时候已经换了一家健身房，认识了很多前辈朋友，又跟他们学习了很多，有几个做教练的前辈就看我练的有点皮毛也愿意吃苦，就教了我很多，我也在他们的指导下开始做上了教练，当时也就是125斤这样，前辈说你还是太瘦，你的训练计划，训练动作都要再学。

　　这时我才发现光傻练的进步已经微乎其微了，我就开始每天请教前辈，自己翻阅资料书籍，有志者事竟成，我在一年多快两年的时间有了质的飞跃，从来没敢想去比赛的我在桂林得了第一，广西得了第三。也算是没白坚持钻研健身，现在做教练的我，也希望用我多年健身的经验，老的健身知识加上新的健身理念付出实践，自我不断学习进步，给需要健身，想改变自己的朋友们最大的帮助。(我现在的体重是70kg，但我感觉还是不完美，还有一些细节需要改善，期待能练出黄金比例的身材)

　　最后，说一说女性健身，我们是要减脂而不是一味的减重量，所以不要扭曲，长时间只做有氧的身材只会从“大梨子”变成“小梨子”，想要翘臀，美腿，马甲线是不会有的，练力量不会练成满身肌肉，只会塑形，增加曲线，身体线条，会比只单单做有氧的身材更好看，为什么不会像男生一样满身肌肉，因为女性的雄性激素只有男性的10%甚至更少，所以男性用10kg就能练出的肌肉，女性要用100kg以上才有可能有那么多肌肉，所以这是不可能的!但有些女生就会问图片上，健美比赛里的女的不就满身肌肉吗，我要告诉你，除非你天赋异禀，或者打针吃药，再加上比男人更加努力才有可能，那些肌肉女都不是凡人，你们就不用担心这些奢侈的烦恼了，放一百个心，努力锻炼!拥有想要的身材吧!

　　健身-唯一能够付出跟回报成正比的事

　　为什么这样说?首先世界上每一件事物都有因果报应，但它们都不能确保付出多少就能回报多少。例如：种庄稼，也许你每天都很辛苦，起早贪黑，日晒雨淋，一年到头可能会因为天灾，气候，物价各种因素导致你的付出没有得到相应的回报。会有运气因素，天气因素，各种意外的出现让你付出东流。考试有可能考砸，工作有可能做的很好但却没人认同，钓鱼有可能钓一天一条鱼也钓不到，就连买菜都有花钱买到不满意的时候。

　　然而健身是你今天付出100%就能回馈你100%!例如今天练了上肢力量，明天后天身体肌肉就会酸痛给予回馈，长时间坚持从而得到一定的力量跟肌肉增长。或是今天我跑得汗流浃背的5公里训练，身体马上就能燃烧掉300-500卡路里，再加加上饮食的控制，每天都会有一定的消耗，这样就离减脂目标越来越近!

　　但是如果今天你是偷懒随便练一练，汗都没出，或是边练边做别的，玩手机啊，或者跑两分钟就接个电话要走了，各种理由今天不想锻炼了，那你的身体就只能够回馈你今天偷懒的后果，日复一日的偷懒以后，你还想要减脂，增肌，想好身材，这都是不可能的!等到年纪大了你没有好好锻炼你不在年轻的身体，也许那时你只想要一个好身体，健康的身体，可是你的身体那时已经不堪负重了!