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　　正确的卷腹动作演示：

　　“当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了!

　　L先生推荐【腹肌挖掘】课程

　　从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。

　　以下动作主要刺激腹直肌

　　卷腹

　　抬臂卷腹

　　仰卧抬腿

　　以下动作会更多的刺激到腹(内)外肌，希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。不希望腰围增粗的FitTimers慎用!

　　交替侧摸

　　俄罗斯旋体

　　交叉触摸

　　旋体上踢

　　卷腹侧旋