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　　美国运动医协会(American College of Sports Medicine，ACSM)最近发布《2016全球健身趋势调查问卷报告》(Worldwide Survey of Fitness Trends for 2016)。

　　我推荐大家详细了解ACSM发布的行业趋势，是因为经过仔细研究后我感到ACSM力求公正地描述着2016年即将发生的事情，报告中有非常细致地描述了调查的方式、调查对象的背景，除了对告知我们Top 20的行业趋势，还深入分析了很多项目多年来高低起伏背后的原因，对于健身行业不同从业人员、投资人的价值都在哪里。

　　根据这份报道，穿戴式设备、运动健身App和泡沫轴是2016年健身市场的黑马。尊巴、普拉提等热门项目只是红极一时，长远看并不是趋势。

　　了解这份报告之前，我们要清楚一下几个概念：

　　一时流行和趋势之间的区别

　　有关商业、公司、临床(包括医疗健身)和社区健康健身行业的全球趋势

　　2016年健身行业趋势关键字的专家解读

　　商业、临床、公司、社区、专家意见、未来项目

　　此次全球健身行业趋势调查报告已经进入到了第10个年头，这次有一些惊喜在里面。2014年，“高强度间歇性训练”(high-intensity interval training，简称HIIT)成为了趋势中的第一位，此前这个宝座2008年至2014年一直都被“专业健身认证培训”所占据，现在它已经下滑到第五的位置。无器械健身是2015年的冠军，但是2016年成为了老二，直接把老大的位置让给了穿戴式设备。

　　ACSM《2016全球健身趋势调查问卷报告》继续关注以往的报告中的健身趋势，泡沫轴和健身类App成功进阶成为Top20的趋势。很多此次调查问卷的对象仍然在争论持续的经济衰退已经影响到了此次调查的结果，而且一些需要昂贵器材和技术性指导的训练项目并没有被涵盖在此次趋势调查中，因为这类项目会导致成本的增加。其他人认为经济在反弹，对身体数据的实时监测技术已经推向市场。

　　他们还在争论此前流行的Zumba、室内单车、普拉提和现在受欢迎的训练营已经不算趋势了。而且对于那些相信健身行业应该担负起解决儿童肥胖的问题的人来说，情况有些令人失望，因为孩子们已经对一些特别的训练项目失去了兴趣(今年的趋势排行榜，有关解决儿童肥胖问题的训练项目下跌到趋势榜的第24位)。

　　不管怎样，ACSM年度调查报告结果可以帮助健身健康行业的专业人士更好地做投资决策、扩展业务。重要的业务决策应该建立在健身、健康行业专业人士比较认可的新兴趋势上，而非类似今夜秀这类电视节目的广告中推广的训练项目或者是被那些红得发紫的明星代言的产品。

　　这10年来，《ACSM健康与健身日报》(ACSM’s Health & Fitness Journal)的编辑们向全球的行业专业人士发放电子调查问卷来发掘下一个行业趋势。此次的调查结果会指导2016年行业的走势。2006年进行的第一份调查报告生成了一种系统性的方法来预测健身、健康行业的趋势(对2007年趋势的探索)，每年ACSM都用同样的方法来预测下一年的行业趋势。因为这是一个有关趋势的问卷调查，问卷的对象首先要分辨一时的流行和趋势之间的区别。

　　这些在商业(通常是盈利性机构)、临床(包括医疗健身项目)、社区(非盈利机构)和行业的公司部门的健身健康行业趋势的年度报告包括了一些过去几年的趋势。有些趋势在2007开始就一直占据榜首的位置，但是2016年开始有一些新的方向被看好，所以很多过去的热门项目就被淘汰出局了。未来的调查问卷会把这些当成新的趋势，或者他们因没有在健身健康行业起到很大的作用而功亏一篑，被挤出榜单。不在榜单就意味着曾经的趋势实际上只是一时的流行(比如尊巴、抗力球、室内单车和普拉提还没有再次成为趋势)。穿戴式技术已经成为2016年的趋势。

　　ACSM的调查问卷没有涉足健身俱乐部或者娱乐中心的器材和其他的健身器械，那些经常在寒假或者新年前几周出现在电视广告中的健身项目和产品也不在考虑的范围内。这个调查问卷是为了确认或者介绍新的趋势(非昙花一现或者只是一时流行的产品或者服务)，他们必须在行业上掀起了风浪，起到了一定的积极作用。根据这种调查问卷的方式，很多此前确认的行业趋势很自然地会成为很多年的趋势。同样，一时流行的热门项目或许会出现在榜单中，但是在接下来几年中落榜。

　　新的健身器械、训练器材或者项目没有包括在这个调查报告中。这些信息是否有价值完全取决于他们对具体的商业模式是否有指导意义，具体怎样把他们运用到实际的业务拓展中。对于健身健康行业的专业人士来说，紧密关注第一次出现在榜单上的趋势和已经落榜的项目是同样重要的(比如，训练营、尊巴和其他的舞蹈健身项目、室内单车、员工激励计划和普拉提)。

　　对于商业健身俱乐部来说，新市场会带来更多、更持续的收入。基于社区的项目(非营利性)可以在这份报告中找到一些灵感，通过拓展服务家庭和儿童的项目来调整投资方式。企业健康项目和医疗健身中心中心或许也可以挖掘这个报告的价值，他们可以进一步加强服务他们的会员和病人。针对这份报告，健身健康行业的专业人士或者机构应该具体情况具体分析。

　　有关此次调查问卷

　　2016年有40个重大趋势。《ACSM健康与健身日报》的编辑们把前几年报告中的Top25趋势，还有一些新兴的趋势都囊括进此次的报告中。为了彰显公正，编辑们向健身健康行业的四大分支(公司、临床、社区和商业机构)以及学术界发放了问卷。在这份问卷中，潜在的趋势首先被确定，然后，ACSM为这些专业人士提供一些细节说明，与此同时也考虑到避免给他们带来太多阅读、分析和解释上的麻烦。

　　这份问卷设计成15分钟左右完成。为了鼓励被问卷调查的对象可以按照要求回答问题，ACSM赠给他们9本Wolters Kluwer/Lippincott Williams & Wilkins或者Human Kinetics出版的书籍还有价值100美元的Mastercard礼品卡。这是为了增加调查问卷的参与度。这份问卷采用的是李克特式是量表的方式，从最低分1分(最不可能成为趋势)到最高分10分(最有可能成为趋势)。每项评分完毕，他们还可以评论。

　　在问卷结束时会有空白处让调查对象评论或者写上自己认为下一次潜在的健身趋势。下一步就是把调查问卷的电子版发给使用Survey Monkey(surveymonkey.com)特定的健身健康行业专业人士。ACSM联盟成员、ACSM健康与健身日报非会员订阅用户，《ACSM健康与健身日报》编辑们和《ACSM健康与健身日报》的董事会成员。此外，《ACSM健康与健身日报》的官网、Facebook页面和Twitter页面都会发布调查问卷的链接。

　　接受调查问卷的专业人士的年龄

　　接受调查问卷的人的工作年限

　　3个礼拜结束后，ACSM收到了2833分回复，回复率达到了11%，这与前几年的情况非常类似。这些回复来自于澳大利亚、加拿大、中国、法国、德国、日本、印度、意大利、俄罗斯、新加坡、台湾、英国和美国等五大洲不同的国家。人口分布上来看，66%的女性，年龄分布如Figure 1，其中接近46%有超过10年的健康健身行业工作经验，如Figure 2，而且23%的调查对象具有超过20年的行业经验。

　调查问卷对象的职业(从上到下)：私教(兼职)、私教(全职)、健康健身专员(或同等职位)、健康健身总监、医疗行业专业人士(物理理疗师、职业治疗师)、临床运动生理学家、教授、研究生、健康/健身教练、项目经理、大学生、健身房拥有者/运营人员、临床运动专家(同等职位)、团体运动负责人、老师、其他

　　接近32%的调查对象的年薪超过5万美元，5%的年薪超过10万美元，如Figure 3。有关调查问卷对象的职业，请见Table 1，其中24%是全职或者兼职的私人教练。当问到他们是全职和兼职的时候，62%表示是全职，31%表示是以兼职的方式工作。其余的人或是每周工作20至40小时，或者是时而有空的学生。接近40%的人说这是他们第一份工作，但是35%的人说这是他们第二份工作。其余28%说此前还做过两份以上的工作。图四描述了受访者的工作情况。

　　接受调查的行业专业人士的收入情况

　　调查问卷对象的工作地点(从左到右)：私人公司、商业健身中心、医疗健身中心、社区健身项目(比如YMCA或者JCC)、大学休闲中心、社区休闲中心、医院/医疗中心项目/科室、其他

　　问卷结果

　　1、穿戴式技术;2、无器械训练;3、高强度间歇性训练;4、力量训练;5、专业的行业资格培训;6、私教服务;7、功能性训练;8、老年人的健身项目;9、运动与减肥;10、瑜伽;11、团体私教课;12、工作场所的健康推广;13、健康教练服务;14、户外运动;15、运动专项训练;16、泡沫轴;17、运动健身类APP;18、循环训练;19、核心训练;20、结果测量

　　第一步把收集上来的问卷按照分数从高(最受欢迎的趋势)到低(最不受欢迎的趋势)排列。此报告只列出Top20的趋势。把调查问卷上的趋势按照分数高低排好后，4个健康健身行业国际专家会对结果进行评论。他们的分析和评论会出现在报告的结尾处。过去9年有关Top10的趋势对比，请查此链接：http:links.lww.com/FIT/A27。

　　2008年至2012年的最受欢迎的趋势在2013年仍然保持不变。但是只有专业的健身行业资格培训有些变化，在2013年的时候保持第一的位置;老年人的健身项目跌倒了第六位;力量训练在2013年的时候位居第二;2013年首次打进榜单的是无器械健身，去年是老二。2016年的调查问卷(Table 2)似乎是前几年的加强版，尊巴、普拉提和室内单车都没有挺进top20。2016年趋势榜的黑马要数穿戴式技术(No. 1)，泡沫轴(No. 16)和健身类App(No. 17)。

　　1、穿戴式技术

　　进入市场才几年的功夫。穿戴式设备包括了检测健康数据的硬件产品、智能手表、心率监测仪、GPS检测设备。比如Misfit、Garmin、Jawbone和Fitbit这些智能产品的。苹果最新推出的苹果手表是另外一个例子。很多行业分析师预测苹果手表2018年的销售量会达到4.85亿(https://www.abiresearch.com/)，穿戴式技术市场的价值在2016年会达到60亿美元(https://technology.ihs.com/)。这部分的产品还包括智能眼镜，预计销售额将达到15亿美元(http://www.juniperresearch.com/)，智能布料和交互式纺织品的销售额在201年将达到26亿美元(http://www.strategyr.com/)。经济衰退，行业在返璞归真，这些看似又是昙花一现的热闹。

　　2、无器械训练

　　2013年的时候出现在榜单中(No. 3)，去年它的风头盖过了高强度间歇性训练成为冠军。无器械训练在2013年之前都没有成为重点关注对象，这是因为它只是在过去几年才开始在全球健身房中流行起来。这并不是说无器械训练之前没有人玩;实际上，人们在过去几个世纪的时光中都把身体的重量转变成了抗阻训练。但是后来它被商业健身房包装之后就开始流行起来。典型的无器械训练采用一些小型的器械，这样即节约成本又高效。大多数人认为无器械训练只限于俯卧撑和仰卧起坐，但是无器械训练的想象空间远非于此。作为去年的No. 1 ，无器械训练被未来看好。

　　3、高强度间歇性训练HIIT

　　从去年的No. 1跌倒今年的No. 3，这种训练方式通常是那种高强度训练的短期爆发，休息和恢复时间很短，通常整套训练下来不到30分钟(尽管时间长点的HIIT也比较常见)。在过去几年的调查问卷中，HIIT没有进入Top 20，但是在2014年的时候成为了No. 1，尽管很多接受问卷调查的业内人士表示这种运动有潜在的危险。很多评论认为这种短时间的训练方式追求的是另外一种东西，虽然很受欢迎，但是受伤的几率也比较高。在临床领域工作的人认为，他们会愿意与病人尝试，但是可能会用一些比较温和、强度较低的训练方法代替传统的HIIT。虽然健康和健身专家对HIIT带来的安全问题作出了特别的提示，但是仍然无法阻挡HIIT成为全世界健身房里的热门项目。

　　4、力量训练

　　力量训练在健康和健身行业各个领域都非常受客户的欢迎。2014年的调查问卷中，力量训练位于排行榜第四位，与2016年是一样的。很多社区项目和商业健身俱乐部的较为年轻的客户只倾向于力量训练。现在，很多其他的客户(男性、女性、年轻人、老人、儿童和某种慢性病的病人)都倾向于通过力量训练来改善或者保持自身的力量。很多同时代的健康健身行业专业人士把力量训练与其他的训练方式整合在一起，更好地为客户和病人服务。把力量训练打包在心肺康复和代谢性疾病人的医疗解决方案中也是再平常不过的事情了。

　　5、专业的行业资格培训

　　去年的No. 3变成了今年的No. 5。这仍然是一个继续的趋势。对于健康、健身和临床训练的专业人士来说，现在有很多全国性的第三方的认证体系。目前社区大学和其他的大学、学院开设的此类教育课程继续快速增长。这些课程都通过运动科学认证协会(Committee on Accreditation for the Exercise Sciences (www.coaes.org) )获得的健康联合教育协会的认证Commission on Accreditation of Allied Health Education Programs (CAAHEP, www.caahep.org) ，还有很多认证是由执照事务委员会(National Commission for Certifying Agencies，NCCA)单独颁发的。美国劳工部的数据显示，私人教练和团课教练的职位需求量从2012年到2022年期间预期增长13%(http://www.bls.gov/ooh/personal-care-and-service/fitnesstrainers-and-instructors.htm, cited July 29, 2015)。

　　随着经济不断向前发展，健身行业的从业人员会更多、竞争会愈演愈烈，与健身健康相关的学历和资格证的需求会更旺盛。CAAHEP和NCCA都是第三方的认证机构，CAAHEP专注于学术项目，NCCA专门负责认证项目。CAAHEP在2007年的时候增加了私教认证项目(修满一年可获得)和相关的文凭(修完两年可获得)。这个私教的学术培训认证已经成为了运动科学(学士学位)和运动生理学的一部分(运动生理学活临床运动生理学的研究生项目的课程)。最近，可以颁发NCCA的专业资格证书的几家机构形成运动专业人士注册联盟(Coalition for the Registration of Exercise Professionals，CREP) 。CREP是被国际社会广泛承认的组织，在CREP可以找到美国专业的运动从业人员，详情，请联系info@usreps.org。

　　6、私教服务

　　私教服务。越来越多的私人教练通过培训成为了认证教练(2016年No. 5的趋势)，越来越多的私教活跃在健康和健身行业的几大分支行业中。过去9年，私教服务都稳居Top 10。最近关注点转移到了私教的教育上(通过CAAHEP的第三方认证培训)和专业证书(NCCA颁发的第三方的认证证书)。在美国的很多州还有哥伦比亚特区(加利福尼亚州、新泽西州、马塞诸塞州、乔治亚州和起亚几个州)，私教的职业许可也得到了法律方面的辅助。但是私教服务也出现了一些微妙的变化(比如与一对一不同的团体私教课)，接受调查问卷的专业人士表示，私教服务会继续成为健康与健身行业专业员工重要的一部分。私教可以受雇于社区的运动项目、医疗健身项目，也可以是自由职业者或者独立工作。

　　7、功能性训练

　　功能性训练就是那种为了某种功效每天重复的训练项目，它会用到力量训练来改善平衡性、协调性、力量、爆发力、耐力进而加强一个人的体能。功能性训练是2007年首次亮相ASCM的调查问卷结果的，而且排名第四，但是2008年下降到了第八的位置，2009年一落再落到了No. 11。它重返Top 10是在2010年，当时的排名是No. 7，2012年则为No. 10,。2013年和2014年均为No. 8。去年则略有下降，到了No. 9 。很多专业人士会根据不同客户的需求，把功能性训练与老年人的运动项目相比(可查看趋势8)。功能性训练还被广泛用于在家可重复完成的临床健身项目。

　　8、老年人的健身项目

　　健康与健身行业专业人士可以为老年人提供相应的、安全的健身服务，进而在这个激增的市场中获利丰厚。这些高活跃度的老年人(身体的老去)可以成为商业、社区健身机构的客户，他们可以参与力量训练和团课这样的活跃的特色课程。适合的功能性训练可以帮助身体弱的老年人增加体能和改善他们的平衡性。

　　这些退休的人不仅腰包很鼓，而且希望钱花在正地方，更重要的是他们有大把的时间。健康和健身行业的专业人士应该为退休人群开发专门的健身课程，并且在健身房闲置的时候为他们上课(最好是在早上9点和11点，以及下午2点和4点)。老年人的健康问题从来都是ACSM调查问卷的重点关注对象，今年也是如此。婴儿潮一代已经逐步老龄化了，他们比年青一代有更多自由支配的金钱，健身俱乐部应该在这个细分市场大家投入。2016年，老年人的健身项目仍然是重要趋势。

　　9、运动与减肥

　　2009年，运动与减肥排在了第十八位，2010年稳中有升，到了第十二位，2011年又蹿升到了第七位，而且到了2012年有成为了榜单第四位。接下来2013年是第五名，2014年和2015年都是第六位。根据2016年的调查报告，那些提供减肥项目的机构还会继续把常规训练和热量控制与以减肥为目的训练项目相结合。运动+饮食调节对减肥以及低热量饮食，特别是那些正在进行减肥计划的人非常重要。最受欢迎的减肥法都是把日常的训练与饮食结合在一起。

　　10、瑜伽

　　瑜伽去年排名第七，今年有下滑的迹象。2008瑜伽还在Top10之列，到了2009年成为Top20中的一员，但是在2010年的时候有些反弹，到了第十四的位置，而2011年则为第十一。2012年，瑜伽还是榜单中的No. 11，在2013年的时候跌到No. 14, 2015年奋力直追到了No. 7。瑜伽有很多种形式，比如力量瑜伽、瑜伽提斯、高温瑜伽。其他形式的瑜伽还有艾扬格瑜伽、阿斯汤加、流瑜伽、克利帕鲁瑜伽等。有关瑜伽的书籍和指南很多，相关的认证也不少。瑜伽似乎每年都在自我更新，也使它成为一种极具魅力的运动方式。

　　11、团体私教课

　　团体私教课2016年还会走红。私教以往都是一对一的服务，团体私教一般都是同时服务两位到四位顾客。这种方法可以当团课中的每个人都享有很大的折扣。

　　2007年的时候团体私教课不是很热门，当时是排在了第十九位。2008年的时候，它上升到了第十五位，但是在2009年的时候又下跌到了第十九位，后来到了2010年，成为了Top 10中的一员。2011年的时候团体私教课又下跌到了第十四位，2012年到了第八位，2013年是第十位，2014年与2015年分别为第九位和第十位。在经济衰退的年代，私教需要在自我营销和推介私教课程时更有创新力。同时为两三个人训练这样对教练和客户都是划算的。

　　12、工作场所的健康推广

　　这种服务是为了改善公司员工的健康状况以及提升他们的幸福感。工作场所的健康推广是那些评估健康、医疗成本和员工生产力的项目和服务的趋势。需求一旦确定，回报会非常丰厚的。很多项目是在公司室内或者园区进行的，还有一些项目是与独立的商业或者社区健身项目合作进行的。目前美国国内正在进行医疗改革，以及医疗成本也在增加，工作场所的健康推广的地位在未来会更重要。

　　13、健康教练服务

　　健康教练服务在2014年的时候是No. 17，2015年上升了到了No. 13，2016年这个位置不变还是No. 13。2010年起健康教练服务一直属于Top 20。健康教练服务把行为变化科学与健康推广、疾病预防以及康复整合在了一起。与私教服务类似，健康教练服务通常是一对一的服务，教练为客户提供支持、指南和鼓励。健康教练专注于客户的价值、需求、愿景和目标。根据2016年的趋势调查问卷(每年的调查问卷预测下一年的流行的趋势)，现在很多私教和健身健康行业的专业人士也在应用健康教练的方法还有他们对行为方式改变方面的秘诀。

　　14、户外运动

　　户外运动包括徒步、皮划艇、游戏或运动。户外运动还包括一些非常冒险的运动，比如野营和登山。这是2010年兴起的趋势。那年它的排名是第二十五，2011年，则变成了第二十七。2012年，它上升到了第十四，2013年继续上升到了第十三，而2014年和2015年它的排名分别为第十四和第十二。客户可以和家人朋友一起做户外运动。很多私教的小团体私教课都在户外上。

　　15、运动专项训练

　　从2010年的Top 10跌倒2011年的第十六位，然后一跌再跌到了第十七位， 2013年被踢出了Top 20榜单。2014年和2015年重返Top 20，2016年，运动专项训练成为第十五个最热门的趋势。运动专项训练会把棒球、网球的优点结合在一起，为年轻运动员提供更好的服务。比如，高中运动员可以参加一个商业或者社区健身房的专项健身项目，在淡季的时候参加专项训练提升技能、训练力量和耐力。这是一种为提升某种运动表现的功能性健身项目。

　　这是大家在接下来几年重点关注的重大趋势，因为运动专项训练在2010年的时候还是热门趋势，2012年跌落到第十七位，但是2014年和2015年它的地位却微微上升了，它的地位在2016年有一次有所提升。运动专项训练可以吸引新市场，或者是那些尚未被开发的市场，或者成为一些健身房增加收入的新方式。

　　16、泡沫轴

　　泡沫轴是用来按摩、缓解肌肉紧张和肌肉痉挛、增加血液循环、缓解肌肉带来的不适，还会协助健身人群恢复到正常的运动中。泡沫轴可以用来按摩下背部、臀部和股后肌群和臀部等肌群。很多是用泡沫制成的，还有一些是硬橡胶制成的。观察泡沫轴的未来是非常有趣的。虽然相关的调查研究不是很充分，但是相关产品的市场似乎增长非常快。是一时的流行还是一种趋势，时间会证明的。

　　17、运动健身类APP

　　用户可以在iPhone、iPad和安卓系统手机中下载这类App，Nike Training Club(免费的App)包含了声音和视频指导，告诉用户开始和结束运动。其他的很受欢迎的App还有Endomondo Pro(3.99美元)，Yoga With Janet Stone(4.99美元)。很多其他的App可以追踪运动时间和提供实时反馈。这些App的准确性也遭受了质疑，但是他们赢得了健身房年轻的会员、规律性地进行户外运动的人或者是喜欢追踪记录日常生活的人群的喜爱。这些App的准确性在不断提高，或许会成为监测运动状态的未来。

　　18、循环训练

　　训练训练在2013年才出现在ACSM的Top 20的榜单中，2015年它成为了No. 14，与2014年相比上升了一位。接受调查问卷的专业人士认为循环训练与高强度间歇性训练类似，但是强度却低了很多。通过循环训练是一组6到10个训练项目，训练者按照预先排好的动作一一完成。每个动作重复一定的次数或者是在训练完一段时间经过短暂的休息后又进入到下一组动作中。训练力量训练存在了很长时间了，它似乎还会继续流行下去的。

　　19、核心训练

　　核心训练强调力量和调节腹部、胸部、背部的肌肉稳定性。核心训练包括了臀部、下背部和腹部等支撑脊柱和胸部的训练。训练核心肌群可以改善身体整体的稳定性，然后让人体的四肢更有力，这样就可以让客户更好地应付日常的活动以及满足一些对力量、速度和灵活性有特别要求的各类运动。核心训练经常会借用健身球、半圆球、平衡盘和泡沫轴。2007年到2010年，核心训练是Top 5的健身行业趋势。2010年以来，它的地位一落千丈，到了2016年成了排名第十九位的行业趋势。

　　20、结果测量

　　结果测量近年并没有出现在Top 20的趋势榜单中。但是2013年的时候冲到了第十七位，2014年 、和2015年的排名分别是第十六和第十八。现在成了Top 20榜单的倒数第一。强调可靠性的趋势，结果测量是要找到可以测量运动效果的方法来评估某种训练方法是否切实有效。

　　这些测量方式对于那些针对疾病管理有帮助的健身项目的效果评估是非常必要的，对于疾病管理相关的训练项目来说，对整个健身过程的效果的追踪是非常必要的，而且有切实的方法证明不良生活方式的成功在改变也很必要。最新科技通过收集数据来支持这些结果的测量。对使用者和健康健身器械操作者的是否负责也是重要的考量标准，这用来评估新项目是否效率低下或者旧的项目是否还管用。