教练故事：十年，从音乐达人到私人健身教练

　　从音乐到体育，一次完美的转身

　　石头从小受着家庭和成长环境的熏陶，对音乐有着天生的领悟。之后石头就读了音乐学院，毕业后便随着表演团开始各地参加演出。平日里石头也很酷爱各种运动，经常健身。有一次演出后石头不幸遇到了车祸，这次意外事故让石头更加重视身体素质的重要性，他坦言如果不是平时经常健身，注重身体素质的训练，那次车祸换做是别人很可能就失去了性命。在去各种健身房锻炼的日子里，石头更加努力的锻炼，同时石头的好性格也让他和健身房的老板和教练们成为了好朋友。

　　一次聊天中，健身房的教练推荐石头去参加北京60公斤级的健美比赛。石头一开始是拒绝的，他感觉自己的水平和那些专业选手相比还有差距，但是在教练再三的劝说下，石头答应了参加这次比赛。既然做了就要尽自己的努力做好，石头知道自己不是专业的选手，所以平时训练更加努力。成功总是属于勤奋的人。在这次比赛中，石头获得了第三名的好成绩，前两名都是专业级的选手。这次比赛给石头很大的信心，也让他对健身有了更大的热爱。

　　机会总是青睐有准备的人。虽然热爱艺术，热爱音乐，但是四处表演的生活让石头没有稳定的感觉，他开始渴望回归稳定。就在这时，一家健身房的老板向他抛来了橄榄枝，邀请他来担任健身房的教练。

　　像天意一般，石头变身成为了一名私人教练。

　　管住嘴，迈开腿，这个冬天你最美

　　马甲线，人鱼线，应该是每个女生心里的梦想;八块腹肌，宽厚肩膀，也是男生心目中的完美身材。可是一个好身材的背后必定是汗水和辛苦。

　　石头转为私教，发现平时自己训练和教学员训练区别很大，便恶补了运动医学以及运动学的相关几门学科，经过自己的不懈努力，成为了一名真正合格的私人教练。成为私教的石头，很希望自己的学员可以在自己的帮助和辅导下达到自己的目标。这种心情，就好像是一名老师渴望自己的学生成龙成凤一样。尽管如此，石头还是坚持针对每一位学员的特点，因材施教，循序渐进，科学健身。

　　石头认为现在很多人，尤其是女生想快速的瘦身其实对我们的身体是不好的，会打乱体内的生理平衡同时造成皮肤松弛。石头建议大家一定要科学合理的减肥。适度饮食，不代表不吃饭，而是摄入的量合适，摄入的食物要健康。遵循我们机体的代谢规律，一个月最多减四到五公斤即可。

　　希望做大家的健身“私人订制”

　　石头说，目前越来越多的人开始走进健身房，或者走出家门到公园或是操场开始健身，这点特别让我开心。这说明大家已经开始越来越重视健康了，身为健身教练，石头很欣喜看到这个变化。

　　但是，石头同时也发现，由于种种原因，很多人对健身的认识和理解不够，这直接导致他们运动的方法不科学。在提高身体素质的同时，会带来一定的副作用，比如慢性损伤，肌肉不协调等。而且，很多人在锻炼的时候缺乏专业人士的指导，石头特别为这些人着急。来到他所在健身房的学员，无论是不是自己的学员在他时间许可下都热心帮他们纠正，可是还有很多人不是他的学员，石头要怎么帮助他们呢?

　　经过反复的琢磨和思考，结合当下互联网的发展，石头决定自己录制一套相关的健身视频，把每一个动作的细节都给大家讲解清楚，帮助大家合理健身，真正达到健身的目的，使大家从柔韧性、协调性、肌肉的控制能力以及稳定性等全方面的提升自己。

　　石头说，经过他多年的观察，很多来健身房锻炼的人，90%的动作要领是不规范的，大家不懂得合理用力，往往是借助其他地方的力完成动作，原本想锻炼的地方根本没有用上力。包括大部分的教练，存在着自身经验不足，平时自身运动不够以及对运动的理解欠缺等问题。所以他结合了自己十多年的健身经验以及任职私人教练以来的教学心得，不仅自己长年累月保持雕塑般的体型和较强的身体素质，同时总结出了一套非常细致的健身教学视频，目的就是希望大家不要盲目的运动，要掌握好每个动作的基础和细节，有效率有针对性的健身，让大家在健身运动中达到事半功倍的效果。

　　石头说，随着大家对健身越来越重视，目前很多新颖的训练模式以及健身器材纷纷涌入市场，但是前提必须是良好的身体素质和控制能力，只有掌握好各个部位的正确训练方法和细节，才可以很好的掌握它们。

　　石头热爱着自己的健身事业，他的学员都很喜欢他，并且大部分都成为了他的朋友。每每看到学员们的身体状况较以前有很大改善，石头就很有成就感。但是石头并不满足于此，他不想只做私人教练，他要做全民的私人教练，他希望可以让更多的人通过自己的这套教学视频改善他们对健身理解上的不足，提高自身身体的控制能力，有效率同时合理的健身。