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   爆照时刻

　　一切优质的生活，都是以身体为本的。如果你的身体总是时不时出现一些问题，相信你即使拥有再多，也很难感到快乐。

　　为什么那些名人明星那么忙了，还要坚持健身?我想不仅是因为健身能让身材更有型，最根本的原因是他们意识到了健身所带来的好处。一个好身体能让他们一天都充满活力，能让他们更有精力去处理一天的事务。

　　都说“身体是革命的本钱”，那么健身就是身体最天然的良剂了。养成健身的习惯吧，那怕你两天健身一次，或一星期三次，一次健身一小时都好。别等到你的身体开始控诉你了，你才想起来：哦，我要健身了。

　　下面，我们就来听听赵教练对于健身的一些看法~

采访内容

　　我：赵教练，先给我们大家介绍下自己吧~

　　赵：我叫赵龙来自西安!毕业于北京体院运动训练专业!在专业队练习柔道跆拳道长达八年!取得过优异成绩!2006年开始从事健身私人教练至今。从业时间快10年了!累计上课数量达到一万三千节以上!

　　我：10年专注一个行业，相信赵教练对这个职业已经有了想当丰富的经验了。那是什么原因让您从事健身私教这个职业呢?

　　赵：健康的生活快乐的心态是我一直从事健身行业的主要原因。

　　我：健身教练确实需要这种阳光向上的生活态度。在您的职业生涯中，有没有什么让你印象特别深刻的事情?

　　赵：就是把健康带给更多需要的人、看到会员的身体好了!身体棒了、对我来说就是最开心的事!

　　我：那在您教过的学员中，有让你印象很深的吗?可以具体说说吗?

　　赵：其实印象深的很多!多半是因为身体不好才开始的锻炼!之后一点点的变好变强!一路走来!其实我已习惯!帮助别人得到健康快乐就是我的责任。

　　我：嗯嗯!确实，很多人都是因为身体不好才开始意识到健身的。这也是中国人健身意识普通不高的体现。关于这方面，教练你有什么看法吗?相信你有更深的体会。

　　赵：在衣食住行相对已经可以达到无忧的今天!国人的体质是个很让人担忧的事!因为在中国食品以不再安全空气也不在安全!所以十三五规划中全民健身也被提高到国家战略!从我们做起从身边的人做起?感染大家重视健康以人为本。

　　我：是的。国家也已经开始鼓励全民健身，民强则国强。健身行业迟早会火爆起来的。其实现在很多人都看好这个行业，从最近不断出现一些健身软件和平台就可以看出。对于 这些软件平台你有什么看法吗?或者有什么建议之类的。

　　赵：我觉得这是趋势!也很方便!

　　我：那教练您的平时业余生活是怎样的，能跟我们分享下吗?

　　赵：真的是业余时间比较少!从早到晚带课、有时间就在家里陪陪家人!

　　我：确实，教练时间一般都很紧凑。下面一个问题，是我们公众号一学员提问的：他说他本人174cm、体重却只有56kg，想要增肌，在家里有什么好的方法吗?

　　赵：如果有哑铃杠铃会好点!如果没有就是徒手训练!俯卧撑、换手的角度做!深蹲箭步蹲加强腿部力量!重物上举练习肩部!腹部以卷腹和举腿为主。

　　我：感谢教练的指导~最后教练有什么要对大家说的吗?

　　赵：快乐生活从健身做起!