时间:2016年01月04日 15:07
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我是菲菲,身高158厘米,体重105斤,必须说,作为爱美的女生,减肥是我心心念的事,从小时候就是一个小壮妹子,25岁之后每年重2斤,终于到了自己的巅峰体重106斤,试过不少方法,比如节食什么的,都没用,最后,还是决定要运动。
我在运动的过程中,最注意的身体肌肉量的问题,所以除了每天的运动,饮食上多吃牛肉和鸡胸肉,2个月的运动训练中,前半段蛋白质摄入量很高,后半段则是不完全蛋白质。所以,不用担心妹子健身会吃出肌肉了,而且在瘦身过程的饮食中,还要选择一些有益的脂肪,比如鱼。
2个月下来,终于做到了好女不过百,体重下降到94斤啦。衣服和裤子都小了1个码,接下去还要继续努力哦。
运动瘦身其实还是有些艰难的,对于我这样基本不运动的人,确实是一个挑战。但我的意志力很坚定,无论刮风下雨,都阻挡不了跑步45分钟。
饮食上,我就比较听话了。在本身体重基数不高的情况下还能瘦下来11斤,因为我基本是以海鲜为主的饮食。
现在只是起点,为了我的马甲线,继续努力。
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