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时间：2016年01月04日 15:07
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来源: 本站原创 查看: 3192次
我是菲菲，身高158厘米，体重105斤，必须说，作为爱美的女生，减肥是我心心念的事，从小时候就是一个小壮妹子，25岁之后每年重2斤，终于到了自己的巅峰体重106斤，试过不少方法，比如节食什么的，都没用，最后，还是决定要运动。
我在运动的过程中，最注意的身体肌肉量的问题，所以除了每天的运动，饮食上多吃牛肉和鸡胸肉，2个月的运动训练中，前半段蛋白质摄入量很高，后半段则是不完全蛋白质。所以，不用担心妹子健身会吃出肌肉了，而且在瘦身过程的饮食中，还要选择一些有益的脂肪，比如鱼。
2个月下来，终于做到了好女不过百，体重下降到94斤啦。衣服和裤子都小了1个码，接下去还要继续努力哦。
运动瘦身其实还是有些艰难的，对于我这样基本不运动的人，确实是一个挑战。但我的意志力很坚定，无论刮风下雨，都阻挡不了跑步45分钟。
饮食上，我就比较听话了。在本身体重基数不高的情况下还能瘦下来11斤，因为我基本是以海鲜为主的饮食。
现在只是起点，为了我的马甲线，继续努力。
责任编辑：webmaster
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