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　　导语：在学校最常见的事情就是和好久不见的朋友打招呼，然后人家完全不知道你是谁，接着想起来的时候特别惊讶的问我在哪整的。我只想说：我没去整容，就是减肥了!减肥之后，村姑变女神，你也可以的。

　　从2014年10月到2015年5月共瘦了30斤，容貌和体型都有了非常大的改变，只能说五官还是那个五官，但是脸却不是那个脸了!

　　两个月内瘦20斤不是一件很困难的事情，首先你得意识到你要减肥，建议可以脱光光找一个大镜子看看镜子里的自己，捏捏层层叠叠的肥肉，实在还觉得不行就去服装店里试试衣服，然后你减肥的决心就会增加点，假如恰逢这时候失恋一把，失恋原因是对方嫌你胖就更好了。

　　好吧，我承认这些都达到了，国庆时回家的时候胡吃海喝，一度体重飙升到78kg、79kg，直接要突破160斤大关呀，吓尿我，虽说是个女汉子但是也不想成为女土豆啊，然后ex很顺理成章的和我沙扬娜拉。

　　首先要说的是：以节食为手段的减肥都是耍流氓!

　　还要说的就是：减肥不坚持三个月，都是耍流氓!

　　【关于运动】

　　关于怎么健康减肥的话我真的不专业，大家可以看看很多比较专业的人是如何去制定计划的，我就简单说说我的方法，每天都会跳一套insanity，有时间时加上一遍腹肌撕裂者，刚开始时因为是大基数体重就会对身体很有伤害，因此可以选择一些比较轻松一点的，快走，爬楼梯之类，让你的身体慢慢适应运动的节奏，然后就能开始跳insanity了，在跳时要注意的事项可以参照豆瓣小组里面的一些方法。想说的就是无论你是哪种运动都要坚持!

　　其实更多的时候你要保持一个运动的习惯，在学校上课时，课间我就会到走廊上走走跳跳，在工作室时，就会经常拿着水壶去烧水去，一来可以多运动，二来也能帮同学做做事，还能增加一点人缘，总是能站着不要坐着，能坐着不要躺着，能走楼梯不要乘电梯。

　　【关于饮食】

　　说说吃饭吧，好吧我承认每个胖子都有 一张管不住的嘴，在减肥期间我不喝饮料，不吃油炸食品，不吃零食，第一个月熬过来，真的非常痛苦，不知道有多少次有克制不住想要吃某种东西的欲望，太心酸~可是一想到之前做的一个小时甚至更长时间的运动都会被这样可有可无的食物给消耗掉的时候就会放弃再吃的想法，可是心在滴血!

　　早上的时候我一般是一个红薯一个蛋白，然后随便一个什么饼(吃食堂就是这么任性)，上午10点左右会吃点小番茄或小黄瓜小苹果，任选一样，这样你吃午饭时就不会吃太多，中午一般是两素一荤半碗米饭，吃的菜要用菜汤过过油。下午3点左右同上午10点，晚上就随便吃点粥啊什么的，少吃点就好。每天基本上都是这样吃的，没怎么觉得过饿，因此还算不太辛苦。

　　【关于心态】

　　说完运动和饮食我想说说最重要的就是心态，很多时候我会想要放弃，在这样的时候我通常会有这几个举动：

　　1、看《超级减肥王》，美国的这档节目塑造多少男神女神啊，那些胖胖的人瘦了之后真的完全变样，而且你还能很直观的看看他的蜕变过程，人家为了自己的梦想不断的去努力，你还有什么资格停滞不前呢!

　　2、看维多利亚的秘密，看看那群世界上身材最棒的姑娘怎么去演绎自己的青春，那样的身材那样的自信都是你不曾拥有过的难道真的要在最美的年纪里做一个永远只穿深色衣服的胖子吗?

　　3、想想瘦了之后要找谁谁谁去亮瞎他们的狗眼，各种想各种狗血，哈哈哈~

　　4、买一件美美的最小号的裙子，坚持不下去的时候看一看。

　　5、实在觉得难过就哭吧，哭完睡一觉，然后你会发现日子该怎么过还要怎么过。

　　【想对小伙伴们说】

　　现在我依然还算胖，不过我的心态发生很大的改变，生活也变得越来越健康，以前姨妈来时会胸痛，现在也不会了，而且还很准时哦!以前站着洗头发的时候几分钟腰都不行了，现在下腰也算是轻轻松松(我就是那个灵活的胖子，劈叉，下腰样样行~)每天做完运动都觉得浑身充满了力量~我相信在我现在还算臃肿的皮囊里一定有一个苗条美丽的姑娘，一步一步的走向我。