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　　我是张敏，是一个39岁的经常频繁出差的销售工作者，166厘米的身高曾有150斤的体重，但我战胜了自己，用4个月左右的时间，运动并改变了之前不健康的饮食习惯，成功瘦身到124斤。

　　我的变化，看图

　　想减肥的初衷，并不是想有多瘦，而是想让身体变得更健康。饮食没有问题，但刚开始的心肺功能和运动能力非常差，但还是进步非常明显，从开始椭圆机训练都不能适应，到最后可以一次跑11公里，并连续做3组hiit，整个人状态焕然一新，变得更有活力。

　　之前太胖，减了20多斤后肉松得厉害，与教练多次沟通，增加了塑形训练，每天100个腹卷，4组俯卧撑，臀桥，最后的身体塑形还是不错的。腰围94-83 臀围98-88，胳膊和腿部的线条也改观不少。

　　开会结束后，我带我的团队去爬山，所有人都累趴下了，我却精力实足，这在以前是完全不敢相像的。我也让我的团队看到了一个全新完成不同的我，我用我的意志力去征服了他们。

　　你一定要挑战一下自己，跑了10公里，你又会看到一个不同的自己。

　　我已经习惯了健康的饮食和运动，它只会让我越来越好，因为我的下一个目标就是体脂达标，体脂达到18-22。连体重都控制不了，如何控制人生。我现在是把人生控制在我的手里。