健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

　　我是晓菲，身高168厘米，体重128斤，曾经也算是枚文艺小女神，但自从吃货本性暴露后，体重就一路看涨，超过了130斤，每次看到自己臃肿的样子，就觉得有点难过。直到多年不见的发小和我见面时忍不住说，你怎么胖成这样。我真心受到了刺激，决定，必须进行瘦身，以运动的方式，并改变自己不好的饮食习惯。

　　作为一个上班族，要坚持这样的瘦身，困难不少。出差半个月，看着大家大吃大喝，我只按照教练给的食谱吃自己的，回宾馆再运动。就这样坚持了2个月，体重下降到118斤，虽然数据不惊人，但是身形真的变化很大，人瘦了一大圈，马甲线也初显，脸也小了。在电梯里遇见同事，都被震撼到了。

　　那么，心得是，在饮食、运动、睡眠上的改变。

　　饮食上我以前爱甜食，炸鸡，健身以来，全部告别，夜宵和饮料也都告别。其实很多时候就是口腹之欲，清淡的饮食习惯后，就会喜欢上食物原有的味道。

　　运动是最难坚持的，尽量坚持，体能大大增强了，游泳圈渐渐向马甲线发展。从跑步一圈都喘气，到现在能勉力坚持40分钟，跑10圈没啥问题。

　　有了大量的运动，睡眠质量有很大提高。早睡早起，运动半小时再去上班，神清气爽的开始一天。

　　最大的感触是，让我明白，什么事情只要坚持，都可以做到，如今不管多难我都愿意坚持，意志力可以磨练，不单用于管理身材，还可以用于工作、生活，受益匪浅。

　　我换了一种生活方式，就像打开了人生的一扇窗。