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　　健网私人健身： 泰国10天泰拳健身训练营

　　泰国一直以独特的东南亚文化和美丽的海滨风光吸引世界各地的游客，如今泰国游又增加一个新亮点：学泰拳。不少人看中泰拳强身健体功效，千里迢迢来到这项运动的发源地拜师学艺，希望用汗水换健康。

　　做好吃苦准备

　　英国人乔丹·亨德森现年26岁，经常长时间工作，参加派对，暴饮暴食，体重184公斤。医生警告，他罹患心脏病的风险极高，必须采取措施，改变不健康的生活方式。

　　亨德森放下工作，前往泰国普吉岛参加一个泰拳训练营，一个月后，体重减少大约20公斤。他说，去泰国练拳好比走出一个住惯的“盒子”，专注于健身一件事。

　　亨德森认为，泰拳让他迅速减肥的原因有两点，一是泰国气候炎热，二是参加训练营可以与其他健身者相互做伴，利于坚持。

　　他在训练营的前几天过得相当煎熬。他说：“那可真难受，天气热，训练累，身上疼，饮食方式也有变化。”

　　亨德森原先随心所欲进食，去泰国后改吃相对清淡的食物，包括清蒸蔬菜和糙米饭，以至于“饿了几星期”。

　　即便感觉“受罪”，亨德森也没打退堂鼓，想再练一段时间。

　　老虎泰拳训练营老板威尔·埃利奥特提醒想练泰拳的人做好吃苦准备。

　　“那非常消耗体力。训练结束后会筋疲力尽。如果每天练两场，再配合健康饮食，身体会迅速变得健壮。”

　　目标多是健身而非专业拳手

　　詹姆斯·梅森，29岁，来自英国，曾经是二手汽车推销员，一年半前来泰国时体重200公斤，走不到200米就会觉得背疼，必须坐下歇息，而且因为天气潮热而大汗淋漓。如今他体重减少一半。

　　他在泰国住到3个月时感染一种噬肉细菌，接受了3次手术，差点被迫截肢。康复后，他继续练拳，最近完成了从普吉到曼谷的骑自行车900公里慈善活动。

　　训练营的学员们来自澳大利亚、英国、埃及、俄罗斯等多个国家。泰拳训练营对参加集体训练的学员每周收取大约100美元费用。

　　教练菲罗普·初埃凯土姆说，大部分学员的目标是健身，而不是做专业拳手，所以训练时间长，但动作不难，以免损伤身体。

　　训练接近尾声时，学员们大汗淋漓，脸上露出痛苦的表情，不过一些精力格外充沛的学员又做了100个俯卧撑。

　　学员亨德森说：“练泰拳的确辛苦，累得浑身疼，有时走路都困难，然而出一身大汗后回去洗个澡，在游泳池里游一会儿，那种感觉千金难买。”