我在泰国学拳的日子

　　挨过了头一阵子以后就顺了很多，跑步也不再那么累了，以前很不明白老教练不教技术而只叫我打沙袋和练习身体素质，每天的训练最多的就是打沙袋，动作正确不正确也不是太注重，而且基本上也没一个真正正确的动作，馆里每个师兄个教练打的都不一样，我的理解是，只要自己的力量和技术发挥到最好就是正确的。每天都是5组，每组3分钟，中间休息一分钟。

　　可能不少兄弟会觉得很轻松，对，如果在国内确实不算什么，但是在泰国，闷热不是一般人所能想的，要完成这五组对我这个来自寒冷高原的人来说，还是一个比较艰巨的任务，老教练一直在旁边大声吼着，不管我怎么样，只要在击打沙袋就行，但是最后的时间一定要爆发出来打，一开始基本上到第三组就已经没力了，身体接近虚脱的感觉，还喜欢喝很多水，后来挨老教练一顿臭骂，说喝水只能漱口，得到第三组结束才能喝。

　　果然，每次不听劝告喝水后打，没几下肚子就涨，又难受又累。如果只漱口的话身体就凉爽很多，撑过第三组后喝水体力就得到很大的补充，但是发现最大的关键还是在控制自己的呼吸，以前自己的观念里面好像泰拳打沙袋也需要爆发力量，身体保持绷紧，呼吸比较急促或者闭气打击，结果在不断的练习中慢慢明白泰拳的呼吸和要求的身体状态都是悠长，似紧非紧的，有许多次，我在观察师兄打沙袋的时候就奇怪为什么他们可以一直撑下去，虽然也见他们累，但是就是可以一直顶到打完，后来才知道他们在打的过程中不会像我一样一直爆发，爆发，而是不紧不慢，一阵子一阵子的爆发，到体力有所不济的时候都会深呼吸，然后继续，我才一下子明白了为什么老教练叫我一直打沙袋，原来是要我掌握泰拳的呼吸和节奏，掌握了这两样东西，体能就出来了，现在训练也累，但是都能顶完所有项目。

　　我想，泰拳的节奏应该就是这么练吧，当然还有很多其他的练法，只是自身对节奏的把握这种训练是一种很好的方法。

　　以前一开始只能跑两圈，现在一次跑五圈热身，师兄说，练泰拳跑步要用前脚掌，这样训练出来的蹬腿会很有威力。每天我都是等到5点半以后才去训练，没办法，太阳太烈，我曾经试过一次在4点半去跑步，结果到后面练跳绳的时候我整个人都是昏的。。。。

　　但是我仍然见许多泰国人在下午2点时候踢足球。。。

　　这就是什么样的水土出什么样的人吧。。。

　　跑步结束后就是跳绳，1000次，接着就是空击训练，老教练看的只是协调，然后就开始打沙袋训练，结束后就是跟教练师兄们练各种技术，最后是身体的放松训练，一开始我也很奇怪为什么基本上都没有压腿的练习。

　　以前在国内无论学习什么武术都逃不了压腿，但是对于中国武术来说，“踢出来的韧带是最适合格斗的”这一条我是很赞同的，压出来的韧带如果不加以控制不久就退，而且人在踢腿的时候韧带，身高和身体力量在超过一定的度的时候腿的威力就小了，如果从低位腿开始练起，慢慢踢出来的话，那身体永远都是能记住的，当然，必要的压腿是必须的。

　　我问了下师兄和教练，每个人都说不需要多压，多踢倒是必须的。但是老教练说泰国人从小男生都是盘腿座，而且是双盘，泰国天气湿热，如果长期坚持，身体柔韧很容易出来。

　　为此，老教练还一直问我“你们中国人怎么都盘不了双盘的?”我当时真的想把那些套路运动员的视频给他看看。