健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

　　这次采访气氛还是比较轻松的，因为都是吃货所以比较有话题?哈哈~陈教练很会做健身餐哦。

　　采访内容

　　记：您好教练，能给我们大家介绍下自己吗?

　　陈：大家好!我叫陈健，来自云南昆明。到现在做了两年的私人教练，原来是个胖子，经过健身以后，改变了我的形象与生活，最后决定就从事健身这块 。

　　记：原来教练以前是个胖子啊，那是什么促使你去健身的?这当中有什么故事吗?

　　陈：曾今有个喜欢的女生，说我胖，叫我减肥。我就下定决心去了，然后三个月瘦了大概17gk吧 。

　　记：有得有失啊，爱情就是希望让自己变得更好，只是佳人已离去~但起码你变好了，相信教练会遇到更合适的!教练能说说你的减肥过程或心得么?

　　陈：三分练七分吃 所以我饮食非常注意。我比较喜欢做饭，所以每天都研究不同的健身餐。以下是我平常做的健身餐：

　　这些都是我自己做的健身餐。低热量、高纤维、高蛋白，无论是减脂或增肌的朋友都很适合!

　　记：看起来相当美味啊，教练以前当厨师的吧?

　　陈：以前比较喜欢研究，所以就吃胖了~现在依然每天自己带饭，坚持锻炼，也给自己的私教会员带个好头。

　　记：然后就转而研究健身餐了么，教练有食谱么，能跟我们分享下么，算是造福广大减肥人士~

　　陈：分享的话，一般早餐是最重要的一餐，我会吃的尽量丰富一些。碳水化合物我会用燕麦补充，蛋白质的话牛奶鸡蛋都不错;维生素的话，水果;最后在加几颗坚果，保证不饿和脂肪酸的摄入。

　　午餐就正常，因为我下午锻炼，所以午餐碳水会多一点，保证训练有体力。晚餐主要是肉类和蔬菜，主食就减少一半，防止脂肪过多堆积。

　　记：教练这么会做健身餐，会在教会员的时候也教下他们这方面吗?

　　陈：我经常会教私教会员做健身餐，会叫他们照个照片给我看，看看有没有需要改进的地方!

　　记：当教练的会员很有福啊，不仅锻炼了身体，还能免费学到厨艺~

　　陈：哈哈。因为现在吃货太多，包括我也是。又能吃好喝好，又可以瘦是最开心的事!

　　记：是啊，有句话怎么说的，健身不就是为了更好地吃么~教练近期或以后有什么计划吗?

　　陈：最近在努力增维度，又添加了些健身补剂，想后年参加健美先生比赛!

　　记：好的，那采访到这就差不多了，最后教练有什么心得要说的吗?

　　陈：最后还是希望各位健身的朋友都能练出棒棒的身材，没健身的朋友快去健身，因为当你健身以后你会发现你的改变就像人生开了挂一样!