健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

    不说话先上图

　　个人简介：

　　姓名：宋治强

　　年龄：29

　　身高：190cm

　　体重：95KG

　　体型：肌肉型

　　所在地：辽宁省大连市

　　教育程度：本科

　　毕业院校：大连大学

　　服务场所：中体倍力

　　专项技能：塑造完美体型、增肌、减脂、投掷技术等。

　　国家职业资格认证私人教练，国家健将级运动员，10年田径运动经历，4年健身经验。辽宁省男子标枪冠军。从五年级开始进入体校到25岁退役，不仅是身体上的巨大变化，意志力让我变得强大，让我懂得什么是持之以恒，什么是坚持到底!退役后我开始了我的第一份工作——健身教练，也是我从事到现在的唯一工作。

    还不露脸?莫急，往下看就有了——

　　Q：你是怎么成为健身教练的?

　　A：因为我从小就从事体育，爱好运动和健身，所以就理所当然的成了健身教练。

　　Q：那你健身一般都会做些什么样的训练呢?

　　A：没有固定的，器械、自重、球类、间歇训练，任何形式的锻炼我都会尝试。

　　Q：你对健身行业有什么心得体会吗?

　　A：健身是一个很好的产业但是有的时候商家追求利益的同时没有把品质提高，所以让很多会员有所抱怨，但我想以后会慢慢改善的。

    先来个侧脸~

　　Q：在帮助别人健身的过程中有没有一些有趣的印象深刻的事?

　　A：我有一个会员体脂有30%多来了后他说想要在一个月内快速瘦下30斤。我跟她说这样是不现实的，就算是可以我也不可能让你这样做，因为这样会让你的身体变得非常糟糕而且你会反弹的特别厉害。我通过给她讲解了一些减肥的基础知识，随后她也转变了思想，现在经过半年的努力和坚持，她终于达到了她的目标身材。有很多时候想让会员改变首先要改变他们的健身思想。

　　Q：对于增肌减脂方面有什么方法和建议?

　　A：可以说分为三部曲——

　　第一步：如果皮脂含量超过20%那就通过有氧和饮食进行训练。

　　第二步：体脂以低于20%，进入到增肌阶段要通过饮食和力量训练。

　　第三步：塑型阶段当你的肌肉在增长的同时你的体脂相应的也会增加，这使需要有氧和无氧的结合才能达到完美身材。

　　最后，切记不要妄想增肌的时候皮脂很低，也别想减脂后直接成为肌肉男。健身是个循序渐进的过程，这过程你要好好去享受它。教练绝不是让你瘦的有多快，而是让你健康的达到目标体重，更重要的是让你养成良好的生活习惯。

    男神来了~

　　Q：初次健身的会员应该都会遇到许多问题，教练是如何处理的?

　　A：目前在工作中我总结出了很多会员会遇到的问题，我可以系统说一下：

　　1、我没时间运动怎么办?

　　答：一周能给我三个小时吗?

　　2、我每天去健身房运动1小时够了吧?

　　答：那要看怎么运动了。想要健身效果好，那首先就得了解自己，再加以针对性的训练，那么每天一小时足矣。

　　3、今天好忙/太累/不想动怎么办?

　　答：如果你有足够的动力，这些都不是问题。如果你没有足够的动力，即使今天你很闲，你也不会想动。

　　4、我能吃米饭/面条/饺子/肉吗?

　　答：只要控制热量一切食物你都可以吃，但是饮食必须多元化。

　　5、健身可以喝酒吗?

　　答：尽量不要喝。

　　6、我不能去健身房，所以只能跑步了?

　　答：这样效果会差一点，其实不去健身房并非只能跑步，当然跑步是一种很便利的运动，大家在家可以做一些抗阻力训练，能更好的保护你的关节。

　　7、昨天练得浑身酸痛，今天还能练吗?

　　答：休息一下，会让你下一次的锻炼感觉更棒。

　　8、我每天都刻苦训练2小时，礼拜天人家睡觉我都早起跑步，为什么效果不大?

　　答：有的时候休息更重要，记住过犹不及。

　　9、我3个月只减了5斤，觉得自己坚持不下去了

　　答：运动的目的是让你的生活质量更好，而身材只是你健身成果的一项附属品。只要你的方向是对的，蜕变指日可待，健身不是一蹴而就的结果，而是循序渐进的过程。

　　好了，非常感谢宋教练的精彩回答，相信会有许多健身者想成为你的会员，那么，如果你想得到宋教练的亲自指导，可以加他的微信：s244546718或者QQ：244546718。