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　　按照国际惯例，先爆一张气质美照

　　今天要给大家带来杨敏教练的专访，这位性感冷艳、活泼动人的瑜伽老师喜欢旅游，害怕辜负大自然的美好风景。她还有着很多的瑜伽心得要跟大家分享。事不宜迟，让她给大家娓娓道来。

　　Q：杨敏教练，请先简单介绍一下自己吧!

　　A：我是一个练习瑜伽12年的老师，从23岁一开始接触瑜伽，就深深喜欢上了这项运动。现在我在东莞创建了梵善瑜伽馆，会员收费是半公益性质，为瑜伽爱好者提供专业的练习方式，减少运动伤害。

　　Q：那是什么让您决心走上瑜伽这条路的呢?

　　A：我自己之前是一个体弱多病的人，是瑜伽的强身与理疗功能帮助并改变了我，让我变成一个健康并充满活力的人。一直以来，我都非常感谢瑜伽，也希望身边更多的人像我一样，通过瑜伽来强健体魄，消除压力，修复身体。所以义无反顾的走上了瑜伽导师的道路。

　　Q：那平时除了练习和教授瑜伽，您还有什么其他的爱好或者业余放松自己吗?

　　A：嗯，喜欢旅游，不辜负大自然的美好风景，了解各地文化，感受风土人情。也喜欢户外运动，骑车，摄影等等。和朋友们一起交流，感受休闲的时光。

　　Q：那作为一名优秀的瑜伽老师需要具备的基本素质是什么?

　　A：首先，需要掌握专业的瑜伽知识，让您的学员们，在锻炼身体的同时，懂得如何保护自己的身体，避免运动伤害。然后，具有极强的亲和力，耐心的帮助来到您身边的每一位学员，让他们真正去体会到瑜伽给身体带来的改变，修复。让大家真正从内心爱上这项运动，一起坚持习练，寻找更优质的生活方式。

　　Q：老师，我想问问练瑜伽有没有年龄上的限制?

　　A：如果身体健康，从6岁至老年的朋友们都可以练习，只是每个人年龄阶段的练习方法会有所不同。如果是老年朋友，就要多注重气息练习。提升身体的阳气，达到延年益寿的效果。

　　Q：您觉得大部分人对瑜伽的认识，误区主要在哪里?

　　A：大多数人会认为练习瑜伽就是将身体变得柔软，其实这是非常错误的。现代艾扬格的瑜伽理论，是要充分调动肌肉的力量，让肌肉变得弹性而收缩有力，从而保护关节，修复骨骼的(比如腰椎间盘问题)。并且配合呼吸法，调理身体。这样能让整理的身体素质得到提升，强身健体，延缓衰老，提升生命力。

　　Q：相对于同行业，您觉得自己的梵善瑜伽馆有什么优势?

　　A：我们会馆是由从事瑜伽10多年的两位老师创建的，每位老师都是行业的精英，每年都有上百名瑜伽求学者慕名而来，大家都是希望学习到真正的，正确的练习方式，我们的瑜伽弟子也遍布了东莞甚至珠三角，很多也已经开始开班授课。会馆的会员班收费很低，也是方便大众化的爱好者，能够有效的练习。我们将专业瑜伽门槛尽量放低，让更多的人能够真正了解这项运动。

　　Q：最后，老师想对希望进入到瑜伽练习行列的朋友说点什么?

　　A：瑜伽柔在心，才能软在身。各位朋友们，练习的心态非常重要。无论您的工作压力有多大，生活中有多少的烦恼，希望您在练习时放下一切的杂念，给自己的内心一点清栈优闲的时光，去感受放松，感受安宁，感受同大自然一样让您心旷神怡的瑜伽世界，寻求内心深处那份遗忘已久的安静祥和。谢谢大家。

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