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　　导语：瘦身和美容永远是女生最密切关注的话题，女人们总是想着怎么可以一下子瘦成一道闪电，瘦出完美线条。那究竟什么样的身材才是最完美的呢?什么样的体重才是最完美的体重呢?中国女性体重标准出炉，你达标了吗?

　　你的体重标准了吗?

　　我们来看看，以下为女性标准体重对照表，姐妹们请自己看吧!

　　(横轴表示身高，单位为：厘米，纵轴则为年龄。横纵轴交汇处的数字则为标准体重，单位为：公斤。以下数据仅供参考。)

　　怎么计算的呢?

　　1、 计算方法一：

　　体质指数=体重(公斤) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2

　　算式写法： BMI = 体重 / (身高)^2

　　正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 (中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0)

　　超重 ： 体重指数 = 25 - 30

　　轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

　　中度肥胖 ： 体重指数 > 35

　　重度肥胖 ：体重指数 > 40

　　2、计算方法二：

　　标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数(女性20，男性22)

　　标准体重正负10﹪为正常体重

　　标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻

　　标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

　　3、计算方法三：

　　标准体重(kg)=身高(cm)-105

　　例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170(厘米)-105=65(公斤)。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖;低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

　　注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

　　减肥“小偏方”

　　1、少吃姜，有利于减肥，因为有句古话叫“万瘦无姜”!

　　2、多吃黄花菜，有利于瘦身，因为有句古话叫“黄花瘦”!

　　3、自己的事情自己做，有利于减肥，因为有句成语叫“自作自瘦”!

　　4、保持身体健康，有利于瘦身，因为有句吉祥话叫“健康长瘦”!

　　5、少躺多站，因为很多肥肉是在卧床的时候长的，要不然怎么会有“肥卧”一词。

　　6、出行能走则走，飞禽之所以拥有流线型的身材皆因“飞禽走瘦”!

　　7、少到海边去，因为常在海边容易发胖，要不怎么会有“胖大海”一说?

　　8、逛公园时，多看红花，少看绿叶，因为“绿肥红瘦”!

　　9、不能随便搬东西，那会“搬弄是肥”。

　　10、衣服帽子换勤一点，“衣冠勤瘦”好身材。

　　11、少想事，因为一想事脑子就会被思绪占满，时间一长，必然会“脑满肠肥”!

　　12、少发火，退一步海阔天空，忍一时风平浪静，天长日久，减肥效果明显，要不然怎么会有“忍瘦”一词?