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　　导语：每项健身锻炼前都要有一定的热身运动。胸肌的热身运动是什么呢?分享5个胸肌锻炼热身运动图解，让你在炎炎夏日露出完美的胸肌。

　　胸肌锻炼热身运动

　　一、胸椎稳定运动

　　动作要领：

　　挺胸收腹，保持腰背挺直。右侧手臂支撑，左侧手臂放于耳侧，手臂自然抬起时保持身体的平衡与稳定。

　　二、俯身转体抬臂

　　动作要领：

　　放松肌肉慢慢做。

　　三、弓步转体抬臂

　　动作要领：

　　放松肌肉慢慢做。

　　四、胸部拉伸

　　动作要领：

　　挺胸收腹，保持腰背挺直。双手背于身后，胸部有拉伸感时，保持动作即可。

　　五、扩胸运动

　　动作要领：

　　两脚分开与肩同宽，挺胸收腹，保持腰背挺直。扩胸时手臂带动胸部缓慢打开。