狂甩30斤！吃货的步行逆袭，她是如何做到的？

　　许多女生在生完宝宝后，身材都变了形。让她们去减肥吧，她们总说没时间啦，要照顾宝宝啦，年纪大了很难减啦。总之就是一边哭着喊着自己胖，

　　一边什么都不做。本期的女主角，看到她的时候你根本猜不出她已经38岁，她也曾经爆肥过，但步行让她重拾了身材和信心。她就是HeHa爽乐第一期步行达人Sam Ho，

　　来看看步行是如何将她大变活人的!

　　人物档案

　　姓名：Sam Ho

　　年龄：38岁

　　城市：广州

　　星座：巨蟹座

　　身高：167厘米

　　减重前：120斤

　　减重后：92斤

　　宅在家带女儿，让她胖成了球

　　其实Sam Ho一直都很瘦，167厘米高的她最瘦的时候才86斤。2007年生完女儿坐月子的时候，她就从128斤减到了104斤，体型看起来并不像是生过小孩的。

　　可悲催的是，为了专心呆家带小孩，2008年她辞职了。结果天天宅家里，不用出去见谁，不用穿收身的职业装，Sam Ho就开始放纵自己。

　　▲ 刚生完女儿时，Sam Ho很快就减下来了，所以看起来并不胖

　　那个时候她爱上喝珍珠奶茶，天天喝，最疯狂的时候一天能喝4杯，胃口也大开，一次能吃两碗饭。因为天天穿着宽松的衣服也没觉得自己胖，日子就这么过着Sam Ho也觉得没什么大问题。

　　▲ 奶茶是致肥元凶啊，亲们!

　　全世界都说你胖，那就是真的胖

　　带孩子的那几个月，Sam Ho因为放纵吃喝，已经从106斤爆肥到120斤，她在怀孕“带球”运动时也不过128斤!她的骨架小，骨头轻，只要超过100斤就会显得肉肉的，更不用说120斤了。

　　所有人都看不下去啦

　　有一天，妈妈一脸嫌弃地对她说，你太胖啦，减减吧;之前她一直穿加小码，忽然有一天，逛街时拿起xs码，店员一脸“你穿不进去的啦”的表情，然后甩她一件L;她父母店里的老伙计从小看着她长大，都摇摇头形容她为“虎背熊腰”。

　　▲ 吃吃吃，肥肥肥

　　“你怎么胖成这样?”

　　最打击自信心的是有一次Sam Ho到商场逛街，有人在她身后拍拍她的肩膀，她扭头看过去，一个老同学瞪大了眼睛幸灾乐祸地说：“真是你啊?Sam Ho，你怎么胖成这样哈哈哈哈哈。”Sam Ho呆在原地，深受打击……这位老同学以前是著名的大胖子，结果现在瘦成了一道闪电;而她，曾经的小竹竿，却比对方还胖一圈。

　　她突然意识到，不能再这样下去了!她必须瘦下来，回到曾经的苗条!

　　在走对之前，总会走弯路

　　不“健康”的减肥，晕倒2次!

　　于是Sam Ho开始节食，她戒掉了罪魁祸首珍珠奶茶和米饭，每天三餐都只吃燕窝+芹菜+百合+玉米+鸡蛋的她自认营养合理搭配的健康素食餐。她也开始运动，跑到健身房开了张卡跳起了拳击操。

　　▲ 这些减肥餐减肥效果好，但对健康损耗也很大

　　这下好了，蹭蹭蹭地，3个礼拜里，Sam Ho就从120斤减到了106斤。然而伴随而来的是更多的健康问题，因为这种地狱式减肥方法太过急速，从之前的大食量突然急减至只有简单的素食，而后还伴随巨大的运动量，她突然患上了低血糖，减肥期间晕倒了2次。

　　跑步跑粗了腿

　　Sam Ho心下想，减掉了体重换来了健康问题，这可得不偿失。于是她不再难为自己，增加了食量，也开始尝试更多样化的运动。

　　▲ Sam Ho之前还试过去健身房做器械

　　Sam Ho尝试过跑步、器械、瑜伽和羽毛球，但她总是无法爱上跑步，身体有抵触跑步的感觉。再加上，她是一个喜欢用数据说话的人，她喜欢量度自己四肢的围度：96斤的时候她的大腿围是48厘米，小腿围是31厘米左右，然而一跑步，一礼拜她的小腿围就粗了至少1厘米!这是大写加粗的丑啊，于是Sam Ho更加抗拒跑步了。

　　数据化管理体型

　　找到最好的运动方式——万步走这个时候，她开始每天早上6点在楼下公园走路，公园有一阶一阶的红地砖，跨一步大概是45~50cm的步幅，她戴上耳机听着快节奏的音乐，然后跟着红砖的距离来走，45分钟这么走下来，通过计步器一看，大概也是走了万步，真是大汗淋漓。