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　　近日，一位名叫丹尼尔的英国小伙可谓走红欧美朋友圈，他用三年时间从最初的土肥圆减肥逆袭成如今的肌肉猛男。不吃药，就靠运动和健康饮食!

　　今年30岁的丹尼尔

　　以前最爱吃高热量的食品

　　披萨和可乐根本停不下来

　　再加上长期缺乏运动

　　减肥前体重一度飙到280斤

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　　啤酒肚

　　下垂乳

　　肥胖给他的生活带来非常多不便

　　交往六年的女友最后也跟他分手

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　　从那时起丹尼尔就下决心要改变

　　第二天他就去健身房办了会员卡

　　在接下来的三年时间里

　　他完成了很多人难以坚持的任务

　　每周最少练4次

　　有时一天能锻炼两次

　　开始阶段他都以有氧减脂运动为主

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　　减脂对于胖子们来说比登天还要难

　　但丹尼尔却始终没有放弃

　　在一天天的锻炼当中

　　他的身材也慢慢发生变化

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　　除了高强度锻炼

　　丹尼尔还坚持健康饮食

　　严格限制每日的卡路里摄入

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　　饮食上他还坚持少食多餐的原则

　　每天吃五餐，每餐的分量适当

　　为此他都是提前准备好健身餐

　　虽然对很多人来说这很困难

　　但为了好身材就必须这样做

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　　在健身逆袭的后半段时间里

　　丹尼尔把重点放在力量增肌上

　　下面就来感受下他的训练日常

　　臀部

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　　肩部

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　　手臂

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　　就这样日复一日坚持了3年

　　最后丹尼尔甩掉90斤肥肉

　　下面是身材前后对比

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　　逆袭后的丹尼尔

　　生活发生了翻天覆地的变化

　　首先，他因为励志故事和好身材

　　登上《Men's Health》杂志封面

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　　立志从事运动事业

　　他还开办了自己的健身工作室

　　通过自己的经验来帮助其他人

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　　最最重要的是

　　在健身逆袭的过程中

　　他还认识了现在的女朋友

　　可谓身材事业爱情三丰收

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　　而且女友克里斯蒂

　　也是一位健身达人

　　经常跟丹尼尔一起训练

　　蜜桃臀马甲线非常撩人

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　　丹尼尔跟女票秀恩爱

　　单身汪请勿泪奔

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　　经常有人问为什么要健身

　　丹尼尔正好给了完美答案

　　健身不仅能让你走出低谷

　　让身材变好整体形象提高

　　说不定还能赐你一份爱情

　　这样的买卖真心只赚不赔

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