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他加王银仓是一名在校大学生，健身9个月，从216斤到166斤，瘦了50斤，没有了肥肉还有了肌肉，多么励志的一个故事，你能错过吗？来看看王银仓的故事.

九个月前,216斤的他决定开始减肥!青春年少的他却拥有一副臃肿的身材。这就是当时的他，胖了19年，是时候体验下瘦子的生活，于是他就踏上了减肥之旅。

减肥的痛苦只有经历过才会懂，更糟糕的是，因为快到了冬天，人体的新陈代谢比夏天慢，减肥就显得更加困难，很长时间体重都没有太大变化。但他没有放弃，依旧坚持着。他相信“时间会给出一个满意的答案，而现在唯一能做的就是坚持。”

终于在两个月后体型开始有了改变

下面不妨一起看看他减肥的过程

充满了汗水挣扎

也充满了令人讶异的蜕变

在两个月里瘦32斤不仅归功于他坚持不懈的锻炼，更重要的原因是饮食方面的控制。“少吃不等于节食” 虽然他比以前吃的少，但是食物的营养足够他一天的消耗。在减肥的日子里，没喝过碳酸饮料、没吃过泡面、没吃过汉堡鸡腿。取而代之的是健康的蔬菜和水果。

当减脂成功后，他开始想拥有健硕的身材，而不只是瘦。（他之前也在做力量训练，但都是轻重量）科学合理的安排训练，周末休息，就这样坚持了半年。

完成了减脂任务，从一个小胖子，开始叫板完美身材

简单说下他的增肌心得

会每天进行40-60分钟的力量训练，然后做hiit(因为瘦的有点快，肚子皮很松弛）在饮食方面，以粗粮蔬菜为主，避免高热量食物。

Ps：暑假他就可以去北京赛普考健身教练资格证啦。

【小编有话说】

他减肥的初衷很简单--做了19年胖子，想体验一下做瘦子的感觉。看似轻松的一个想法，却开始一步一个脚印踏踏实实去实施去付出：跑步，举铁，擦汗，咬牙坚持…

在这个过程中付出的是毅力，是时间，是精力，得到的是更顽强的毅力，更精致的时间，更充沛的精力！

健身不是非要咬牙跺脚隆重发誓才开始

迈出第一步然后坚持下去

直到变成习惯

你会自然而然

越走越远

越练越强